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每位准妈妈在怀孕期间最在意的，不外乎是自己身体上的变化、与宝宝的发育与成长。宝宝还在肚子里时，其实体内的各个主要器官都已经陆续开始发展，其中也包括最重要的大脑。从孕期到3岁前是宝宝大脑发育最快速的时期，因此孕妈咪们应该要从怀孕期间就及早开始摄取关键营养。这样不仅能替宝宝的发育最好准备，更能帮助怀孕妈妈面对孕期头晕、健忘等生理变化，使妈妈和宝宝都能获得好处。 随着胎儿各个不同发展阶段，在怀孕前、中、后期有一些关键营养素需要摄取，举例来说，从孕前直到怀孕初期，就建议补充叶酸，可预防神经管缺损；到了12周以后，可以着重宝宝的脑部发展，因为怀孕期间宝宝的脑部重量会达到成人的25%，所以脑部发展相当重要，但这个时期妈妈体内的DHA会流失40%，因此这个阶段开始加强补充DHA将有利于胎儿的脑部神经发育。 DHA对宝宝脑部发育具有重要性，DHA能增进神经鞘膜的形成，而鞘膜是负责神经系统的信号传导，也就是说，若能补充足够DHA，将能促进脑部的信息传递速度，如此不只在孕期对宝宝的脑部发展有帮助，出生后持续摄取也能帮助智力、整合系统等发育有所提升，对宝宝来说不论在怀孕期或是出生后都非常重要的一个营养。 DHA可以透过一般饮食摄取，其中一些较常见的来源包括深海鱼类、坚果类或藻类等食物，建议孕妈妈可以在怀孕阶段多摄取。但倘若平时无法固定食用到这些食品或较常外食，则可以考虑透过值得DHA营养补充品补充。 怀孕期间除了妈妈受到生理变化影响，有些孕妇可能会出现头晕、健忘等症状，这是由于脑部缺乏营养的关系。在怀孕期补充充足的关键营养，不只可以帮助妈妈减缓不适的症状，更有利于宝宝大脑的发展，因此建议，从孕期就开始补充关键营养，给宝宝与自己一份最好的礼物！ |
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