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学会这个，又可以秀半年！ 惊为天人的花式俯卧撑 大家已经见了太多 比如'双手及脚尖式'俯卧撑 '前后击掌式'俯卧撑 哑铃单边俯卧撑 俯卧撑的好处是不可想象的 除了能锻炼到以胸肌为主的目标肌群 还能充分训练你的核心力量 那MAX今天就带来8个俯卧撑动作 循序渐进 你就能完成腾空俯卧撑咯！ NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8
注意在训练过程中 你要学会充分调动上半身肌群的力量 特别是爆发力部分，以便掌握腾空的力量 而使用爆发力做俯卧撑 也能让胸肌和手臂肌群获得更大的泵感！
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