|
图解|懒人高效燃脂瘦身法，你离女神只差一个马甲线的距离！ 春天来啦！身边嚷着要减肥的人不知不觉地多了起来。谁愿意把自己臃肿的身材暴露在这最美的季节呢？ 特别是日渐隆起的“大肚腩”，不知情的人还以为你有了几个月的身孕！我们先来几个励志照鼓励下大家吧！ 减肥 美体 瘦身 健身 的可以尝试下课程！ 减肥 美体 瘦身 健身 的可以尝试下课程！ 减肥 美体 瘦身 健身 的可以尝试下课程！ 下面要给大家说的燃脂瘦身的课程，下面说下课程要求: a.先做15分钟的有氧，比如跑步，慢跑，跳绳，这样效果会更好 b.课程有9个动作！每个动作60秒，做完后休息10秒，可以每天做两次这样更快 c.没有经过锻炼的人一般第二天都会有酸疼，坚持几天就好啦 d.课程完成后记得拉伸，这样可以防止酸疼，避免身体受伤 e.课程中有类似深蹲的动作，可以练出美臀，一般一个月就有明显效果 f.可以添加我们的微信公众号健康放大镜(jianshen2266)更多课程等你！ 别给夏天留遗憾，加油吧！ 1.动作一：(60秒，休息10秒) 2.动作二：(60秒，休息10秒) 3.动作三：(60秒，休息10秒) 4.动作四：(60秒，休息10秒) 5.动作五：(60秒，休息10秒) 6.动作六：(60秒，休息10秒) 7.动作七：(60秒，休息10秒) 8.动作八：(60秒，休息10秒)
9.动作九：(60秒，完毕-不累的话可以在来一次)
运动在于坚持，不坚持就不要想减肥 |
|
|
