夏天到了，这9大养生粥，老少皆宜，不仅能养生，还能治病

炎热的天气，总会让人觉得食欲不振，提不起精神来。吃不好，自然不能给身体提供足够的能量啊。粥是养生的最佳食物了，尤其是对于炎热的夏季来说，不仅能填饱肚子，而且味道鲜美，营养丰富，容易消化。今天福顺堂专门针对夏季养生，科学的给大家推荐9款养生粥，学会了每天在家里煮，一家老小都可以吃。

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百合粥

材料：百合50g，大米米100g，冰糖80g。

做法：锅内加入适量的水，把材料都放进去煮粥即可。

功效：润肺止咳，养心安神，滋阴清热。适用于慢性支气管炎，肺热、肺燥干咳、热病恢复期余热未消、精神恍惚、神经衰弱、更年期综合症等症。

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苡仁粥

材料：大米250g，苡仁100g。

做法：锅内加入适量的水，材料放进去煮粥。

功效：健脾除痹，利水渗湿。适用于食欲不振、腹泻、水肿等症。

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鸡蛋花粥

材料：新鲜鸡蛋花10朵，大米100g。

做法：锅内加入适量的水，材料放进去煮粥。

功效：清热利湿，解毒润燥。此粥更加适合小孩子食用，对湿热引起的夏痢赤白，痢疾厚重及泄泻等症有显著疗效。

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扁豆粥

材料：白扁豆100g，大米250g。

做法：锅内加入适量的水，材料放进去煮粥。

功效：健脾化湿，消肿止泻。适用于食欲不振、中暑所引起的吐泻等症。

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赤豆粥

材料：赤豆100g，大米250g。

做法：锅内加入适量的水，材料放进去煮粥。

功效：消水肿，补血健脾。适用于水肿，脚气足肿、贫血等症。

丝瓜粥

材料：丝瓜100g，大米250g，猪油10g，精盐3g。

做法：加入适量的水共煮成粥，盐最后出锅的时候放进去。

功效：清热、化痰、凉血解毒。适用于热病、身体烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩血、血淋、疔疮、乳汁不通等症状。

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绿豆粥

材料：绿豆100g，大米250g。

做法：锅内加入适量的水，材料放进去煮粥。

功效：消暑、健脾、解毒。适用于糖尿病口渴、中暑、皮肤疮疖等症。

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黄瓜粥

材料：黄瓜500g，大米250g，蜂蜜100g。

做法：锅内加入适量的水，黄瓜切片或切丁备用，大米放入锅中，煮至8成熟，再放入黄瓜和蜂蜜，（也可以不用蜂蜜，改用少许盐），煮熟即可。

功效：清热解毒、解渴、利水。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等症。

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荷叶粥

材料：大米250g，鲜荷叶半张。

做法：荷叶切丝备用。锅内加入适量水，放入大米，煮至8成熟，加入荷叶，再煮一会即可。

功效：清热解暑，凉血止血。适用于中暑所导致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食、吐血、鼻出血等症。

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结语

这9种养生粥，不仅加工方便，而且营养丰富，口感好，能养生能治病，老人小孩子都可以喝，赶紧选一种自己喜欢的粥，美美的煮上一锅吧。

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