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说到夏季的潮湿和闷热相信居住南方的朋友们一定是深有感触的，在日常生活中如果做不好日常保健就很容易被湿邪伤身，而今天51养生网小编想提醒大家的是如果你的身体湿气重，有一些水果最好少吃为妙。 湿气重不要吃这些食物：西瓜、黄瓜、香瓜、啤酒、冰冻的果汁饮料。  体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。另外，啤酒也是“驻湿”之品，应少喝。 儿童在夏季不要无节制的吃瓜果，容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会出现便溏、厌食、困乏等症状。  湿气重多吃这些食物 为防内湿，脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果，饮食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。 常用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用，可护脾胃、祛湿气。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。  祛湿食疗小方 芡实薏仁茶：芡实、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各5克。 芡实、薏仁、赤小豆先用冷水浸泡1小时，加入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶，加水煮开后，再次煮半小时，早晚一杯，也可以冲泡袋泡茶，效果极好。 夏季祛湿也是夏季保健中很重要的一项，不同人群有不同的祛湿的方法，相信各种祛湿的方法中总有一款是适合自己的，希望大家都能够做出准确的选择并且坚持进行下去。 
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