经常按揉身体一部位，可有效治疗6种疾病
白癜风医生周晓娟
2017-05-07 16:32
身体健康才是人之根本，拥有好的身体才能享受美好的生活。话是这么说的，很多人就想图省事，比如什么不用运动就能减肥的方法、不用食疗也能长寿的秘诀、不用吃药便能治愈的疾病等等。这些想法绝对是不靠谱的，但是有一种方法可有六种神奇效果。 腹部按摩对于人们来说并不陌生，中医认为腹部是人体气血生化之所在，虽然按摩的只是局部，但是却可以对整个身体起到培元固本和作用。《黄帝内经》中记载：“腹部按揉，养生一诀”。而名医孙思邈也曾写道：“腹宜常摩，可祛百病。”所以平时按摩小腹可促进身体健康，但按摩腹部到底有什么好处呢？ 1、帮助减肥 很多女性腹部受凉容易导致妇科疾病，出现痛经，而不少年轻的朋友因为摄入了过多的食物或者胃部消化器官不好，也是非常肥胖的。揉肚子减肥法可通过对腹部的按揉，往往能够让胃部发挥其必要功能，促进腹部的毛细血管血液加速流动，使得更多的热量和废物被带走，也可以使得腹部的脂肪获得比较快速的燃烧，长期坚持下去可以取得不错的减肥效果。没有力度的揉腹，减肥效果是有限的。有人用了35分钟揉1200下，这就有点快了。初练揉腹，速度应该是每2-3秒转一圈，30分钟的转数应该在600-900下之间。转得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且转快了就没有了力度，力度以不产生痛感为前提。 2、消除便秘 中医认为如果可以在饭后一个小时进行的话，那么可帮助消食。揉腹可增加对食物的消化、吸收，对整个肠胃功能都是有着很大的帮助的，按摩方法是让全身的肌肉都处于一个放松的状态之中，然后用掌心以肚脐为中心，做按摩动作即可，按摩的时候动作一定要轻，如果太过用力的话，就有可能会伤到皮下组织的。可明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便、预防便秘的作用。 3、手术后肠粘连 患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般来说，手掌放在腹部肚脐的部位，揉动的时候手掌在腹部不是磨擦转动，而是粘着肚皮一块转。每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。 4、治疗失眠 晚上揉腹不仅可以促消化，还能对睡眠起到保护的作用。睡前揉腹可以让人体保持一种精神愉快的状态，有利于保持身体放松，让您快速的入睡生。而按揉腹部可以平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，对于患有脑血管疾病、动脉硬化、高血压的患者具有不错的治疗效果。一般在夜间入睡前排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。 5、调理肝脏 每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打10分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出了。 6、治疗胃溃疡 人体到了一定的岁数就会患有各种疾病，比如是说老年疾病，还有各种先天性的遗传疾病等等，如果经常揉腹部，对于这些疾病来说都有一定的治疗作用。它可以适当的增加腹部内的血流量，从而增加胃部的抵抗功能。胃溃疡的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病，对于生殖系统的健康也是非常好处的。每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟会让自己的胃部变得活跃，可达到辅助治疗溃疡病的目的。 如用热毛巾敷，对肩部进行淋浴、泡浴等，时间也不要过长，20分钟足矣。还可以配合进行一些拿捏、按揉等手法，按摩时一定要轻柔，力量要适中，以舒适为主，不要用力过猛，三五次即可。按摩后要注意适当休息，避免寒凉刺激，更不要再度损伤。 【特别注意】 按摩这种外治疗法也有禁忌，如心、肺、肾等重要脏器功能有严重损害的，患有传染性疾病、肿瘤、骨折、烧伤、阑尾炎时；喝酒过量后，容易出现溃疡处破裂穿孔、破裂和肚子有蛔虫造成机械式的肠梗阻，这些情况下都是不适合揉腹的！ |
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