亚健康，没有什么明确的疾病，却常常感觉哪里不舒服，精神不济。 如果不能得到及时纠正，非常容易引起身心疾病！ 来做这16道题， 测测你的亚健康状态。
15道题自测亚健康~
早上起床有持续的头发掉落——5分 感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆——3分 昨天想好的事情，今天怎么也想不起来，而且还是经常发生——10分 上班途中害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦——5分 不想面对同事和上司，有一种自闭式的渴望——5分 工作效率低下，上司明显表达了对你的不满——5分 盼望早早的逃离办公室，只想回到家躺床上休息——5分 每天工作一小时后，会感到身体倦怠，胸闷气短——10分 工作情绪无法高涨，还会有无名的火气，但却发作不起来——5分 一日三餐进餐甚少，排除天气因素，即使口味满意，也经常食不知味——5分 对城市的污染、噪音非常敏感，神经衰弱，比平常人更渴望清幽宁静的山水——5分 不再热衷于朋友聚会，有种强打精神去应酬的感觉——2分 晚上经常睡不着，即使睡着了，也感觉睡眠质量很糟糕——10分 体重明显下降，眼眶深陷——10分 春秋流感一来，自己首当其冲——5分 经常感到疲倦，没有什么性欲望——10分
亚健康自测结果，自觉对照测好了吗？接下来就是公布结果的时候了 
亚健康，怎么才能逃脱魔爪
俗话说的好，能哭着吃饭的人是能活下去的。一个人在外，要做的第一步就是好好吃饭。 多吃一些蔬菜，补充人体所需的各种维生素 适当的吃一些甜品，可以缓解自己失落的心情 除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充SOD经典含片，SOD具有抗氧化、抗疲劳、抗衰老、抗疾病、抗辐射损伤等功效，对处于亚健康状态人具有显著的细胞能量支持！
心理疏导后，就要尝试出去走走，适当的运动是亚健康的克星。 适合的锻炼，一是有氧运动，如打球、跑步等；二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出；三是做健身操，使全身充满活力；四是自我按摩，适当刺激体表。
温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。所以累了一天，记得先去洗个热水澡~
往期精彩推荐，点击阅读。欢迎转载评论！ 喝酒头晕呕吐还断片，伤身又丢脸，试试吃这9种食物
有种工伤叫“劳肥”，越忙越胖的原因竟在此
麦霸们的嗓子还好吗？超实用的日常护嗓方法，留着备用
<传播简单易懂的食疗养生法>
|
