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为了预防牙周病，用力刷牙齿和牙龈之间有可能让牙龈疼痛。用牙刷刺激牙齿之间的“牙签刷牙法”能够在不损伤牙龈的前提下预防牙周病，令牙龈焕发青春。坚持进行牙签刷牙法6个月后，牙龈重返青春。 初诊时
6个月后
红黑色松软肿胀的牙龈，经过6个月的“牙签刷牙法”收缩紧绷起来了。
将牙刷插入牙齿之间，使牙刷的刷毛伸入牙齿内侧。以用“牙签”剔取塞在牙齿之间的残渣的感觉进行。这样牙垢也会被擦掉。
臼齿：牙刷刷毛与牙齿侧面垂直接触下幅度活动。牙刷刷毛不易探入臼齿处，有1、2根探入即可。1处反复进行10~20秒钟。
下侧牙齿：牙刷刷毛向上呈45度角，插入牙齿之间。牙刷刷毛插入牙齿间后再回到原来的位置。每处反复进行这一动作10~20秒钟。
上侧牙齿：牙刷刷毛与牙齿牙龈分界处呈45度角接触。将牙刷刷毛插入牙齿之间并向牙齿尖方向滑动。1次反复进行10~20秒钟。
这种牙签刷牙法，不仅可以预防牙周病，还具有改善效果。“坚持下去，可使牙龈的炎症得到治愈，变得不易出血。牙周病菌以血液中所含的铁分为食物，这样一来牙周病菌本身也会减少。
牙签刷牙法只对接触到的部位产生效果，牙齿内侧也要一处不漏地都刷到。臼齿等牙齿之间较为狭窄的情况下，刷毛1、2根能够探入即可。
上侧牙齿：从牙齿内侧使刷毛尖端进出。每处反复进行10~20秒钟。纵握牙刷比较轻松。
下侧牙齿：手持牙刷使刷毛尖端朝向斜下方，从内侧将刷毛插入牙齿之间。每处10~20秒钟左右。
臼齿：平握牙刷，刷毛尖端呈直角在牙齿间插动。间隙较窄时插入1、2根即可。每处10~20秒左右。
蛀牙会让嘴部显老随着年龄增加变得难以发现。
造成蛀牙的原因就是牙垢。牙垢的真身不是食物残渣，而基本上是细菌。用牙签剔除牙垢时，牙签尖上附着着的1~2毫米牙垢中，就有约2亿5000万个蛀牙菌变形链球菌等细菌。为了预防蛀牙，首要任务是通过刷牙彻底去除牙垢。
蛀牙的初期阶段，可通过再矿化（参见下图）加以修复。再矿化是指，因吃饭时口腔中形成的酸性环境而从覆盖于牙齿表面的珐琅质中溶解出来的钙和磷，在唾液的作用下，再次附着于牙齿表面，使珐琅质得到修复。 也就是说，唾液的充分分泌有助于预防蛀牙。在日常生活中，吃饭时充分咀嚼，有助于唾液的大量分泌。断断续续地吃零食，会使口腔中一直处于酸性状态，应加以避免。
日常生活中，我们认为牙齿掉了可以植牙是一种错误的想法。根据支撑牙齿的骨骼的状况，有时无法进行植牙，首先需要通过日常的护理保持牙龈的健康。
（内容来自《健康与美容》 2015年 8月刊） |
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