日课｜看看你的牙龈
「齿为骨之馀，龈为胃之络」。正常的牙龈呈淡红色，坚实、润泽、饱满，而出现牙龈出血、牙龈凹陷、牙根变长、颜色暗沉甚至青紫等问题则说脾胃虚弱、有火或有痰湿，日常请注意这些问题：
1、压力大，易急躁； 2、吃香喝辣； 3、熬夜； 4、喝水太少； 5、蔬果基本不吃； 6、烟酒咖啡过量； 7、思虑过度。 
常用舌头按摩牙龈，用舌头转圈舔内外上下牙齿牙龈各36圈。长期坚持可改善口腔溃疡，牙龈肿痛，牙龈凹陷、牙齿松动，牙龈出血，同时还能锻炼舌头，护心健脑。
来自法国的口腔抗菌喷雾，对付牙龈问题有一套～
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