如何泡脚可以将体内湿气逼出来？(养美健康生活的回答,124赞)

春夏交际，湿气正当令，湿气停留在脾胃中，就会出现没胃口、没精神、想睡觉、烦躁易怒……

俗话说：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑。”春夏泡脚，正有助于祛除暑湿，从而让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

若根据自己的体质，在热水中加进中药，效果更好，这是为什么呢？

脚是人体经脉会聚处之一。人的脚部有6条经脉通过，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）和三条阴经（脾经、肝经、肾经），还有66个穴位。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。

那么泡脚的中药有哪些呢？

驱寒祛湿：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己

消除疲劳：党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲

改善睡眠：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡

散寒通瘀：艾叶、丹参、乌药、毛冬青、泽兰、赤芍、陈皮

调理气色：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎

养护肾气：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨实

祛除脚臭：苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英

中药泡脚需注意：

泡脚前

需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。

泡脚时

在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下:

推法:脚底板上半部'人字形'下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

泡脚后

一般泡脚25到30分钟，身体略微出汗即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗净，洗完后要注意脚部保暖。