滚蛋吧！排毒时间表！

科学，分科而学，创造实践，感悟宇宙万物之奇幻生趣！

普及，普遍而及，着力推广，乃至社会大众之潜移默化！

“

滚蛋吧，排毒时间表！别再忽悠广大人民群众了！

”

你妈妈曾经语重心长地劝诫你别熬夜么？

当她搬出排毒时间表之后，你是不是就完败了？

排毒时间表真的科学吗？

不知道是哪位发明了“排毒”这个诡异的名词，于是大众便都觉得自己身藏百毒，不排不快。身体里的五脏六腑无不是毒如蛇羯，哪天不排毒，感觉甚至会看不见明早的日出。倘若真是如此，我们每个人都会是活体生化武器，稍一张嘴，都能致他人于死地。

9:00-11:00PM淋巴排毒？

XTM扯蛋，淋巴系统可没你说得那么懒，人家可是全天24小时无休止工作。正常人每天会在血浆液体中过滤出2-4升组织液，组织液进入淋巴系统，在各个淋巴结内进行蛋白质和营养物质的收集，脂肪的转运，最重要的是让淋巴结内的巨噬细胞吞噬红细胞细菌和微粒，然后再循环回流。淋巴系统可以看作人体血液的一个循环净化设备，如果真如“砖家”所说每天只工作2小时，那人类还真就活不成了。

11:00PM-1:00AM肝脏排毒？

又是一派胡言！肝脏的解毒功能是时刻准备着的。只要有需要生物转化的物质进入体内，肝脏这台人体最大的腺体机器就会随即开启。譬如众所周知的肝脏分解酒精的功能，是一旦你喝第一口酒，它就自动启动了，才不会管你是早上喝，还是下午喝，甚至是凌晨喝。如果又如“砖家”所说只在那个固定时刻肝脏的功能才启动，酒鬼们也是活不长的了。

1:00-3:00AM胆排毒？

说这句话的人胆真不小！人体胆汁的分泌主要作用是帮助消化食物，因此必须有进食行为的刺激，胆汁才会释放出来。更何况，胆汁其实不是我们所说的胆分泌的，而是肝脏分泌的。在不需要消化食物的时候，肝脏分泌的胆汁一般会储存在胆囊内，等待进食行为发生，大脑随即会只会胆囊收缩，排出胆汁，帮助肠道进行消化和吸收。如果又如“砖家”所说，胆只工作2小时，那我们吃进去的食物，腐烂了都还没能得到消化吸收，人类的消化系统不出一两天，就会崩溃的。

还有很多诸如肺排毒、大肠排毒、小肠排毒的时间表，无不是一个个“大忽悠”，不但不科学，甚至是一个个健康的陷阱！

我身边不缺那么一些“很懂养生”的朋友，每天必须掐着时间拉屎，一旦哪天在他们认为需要拉屎的时候拉不出来，就会觉得自己身体出了状况，觉得排毒功能异常，甚至需要住院做一番“隆重”的检查。这样的行为，正是被“排毒时间表”洗脑的结果。

没错，拉屎是人体排出体内垃圾的行为，但从没有任何医生说过拉屎要有时间表，你爱什么时候拉，就什么时候拉，没有感觉，不要强拉，有感觉了没到点，也千万别去死忍。连拉屎都那么纠结，你的人生也快乐不到哪里去。

诚然，通篇写完肯定会遭到一些质疑，说我是不是就是说熬夜不伤身，也没问题了？其实人的作息只要符合一定的节奏，也就是保证每天充足的8-10个小时的优质睡眠，健康也就不会存在太大的问题。其实很多职业都需要深夜工作，早上补眠，例如欧美金融市场的操盘手，灵感作家...只要他们能调节好生活作息，确保每天充足的睡眠，他们的健康也不会存在太大的问题的。当然咯，如果你是那种喜欢熬夜，然后第二天还有一堆工作要做的上班族，那肯定会出健康问题，但问题并不单纯出在熬夜上，而是出在你自己谋杀了自己的睡眠时间。

可能是经济发展到一定阶段，人们开始更注重自己的身体健康，这原本是好事。但如果这样的刚需被利用，然后衍生出一系列“伪科学”的养生观念，不但很伤腰包，最终甚至还会适得其反，让人们困死在自己营造的“纠结的健康牢笼”中。