落枕好痛苦 | 那么为什么会落枕呢？落枕了该怎么办？

不知道你有没有这样的遭遇，早上起来发现落枕了，这一天肩膀和脖子都会很难受，那么造成落枕的原因究竟是什么呢？对于落枕我们有什么办法来缓解呢？

一、什么是落枕

落枕又称“失枕”，是指由睡姿不良。颈部肌肉长时间过分牵拉或颈部感受寒邪而引起的颈部肌肉痉挛、强直、僵硬、疼痛，颈部活动受限为主要表现的病症。

临床表现为患者晨起突感颈部疼痛不适，活动受限，不能自由转头，头歪向患侧，下颌偏向健侧，患侧肌肉受拉伸时疼痛更剧。

落枕属于中医学中“筋伤”的范畴。中医学认为，落枕多由睡眠姿势不当引起颈部气血运行受阻，筋脉拘急，或由颈部受挫或感受寒湿之邪，颈部筋脉痹阻不通而致。

二、落枕的症状

一般表现为起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，一侧脖子酸痛，酸胀，有甚者胳膊都抬不起来。活动不便，慢慢活动脖子就会感到僵硬部分会更疼痛难忍，由于身体由平躺改为直立，颈部肌群力量改变，可引起进行性加重，甚至累及肩部及胸背部。

由于我们脖子疼痛僵硬，导致肩膀活动不便，头部不能正常的转动。使我们的头偏向一侧，脖子周围的肌肉僵硬，用手摸会感受到一条大疙瘩似的，就是肌肉僵硬的表现。

大多数落枕的人是前一晚的睡姿有问题所造成的。做检查时颈部肌肉有触痛，由于疼痛，使颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，触之有”条索感”。

特别提醒：由于颈部的特殊性，一旦落枕，不要强行扭动自己颈部，一定要选择比较安全的方法调理，除了按摩、刮痧，艾灸对调理落枕效果更为明显。

三、使用艾灸调理落枕

1

大椎穴

【功效】祛除颈部寒气，预防颈椎病

（取穴方法：俯卧位或坐位。低头，可见颈背部交界处椎骨有一高突，并能随颈部左右摆动而转动着即是第7颈椎，其棘突下凹陷处即为此穴。）

2

天宗穴

【功效】散风、舒筋、止痛、生发阳气

（取穴方法：正坐位。垂肩，取一标有三等分的弹性皮筋，将皮筋的两头与肩胛冈下缘中点、肩胛下角对齐拉紧，皮筋的上1/3与下2/3交界处，相当于冈下窝中央，用力按压有明显酸痛感处即为此穴。）

3

肩井穴

【功效】祛除肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛

（取穴方法：坐位。先确定大椎穴与肩部最高骨的位置，再取两者连线的中点，在两筋之间，按压有明显酸胀感处即为此穴。）