【原】肩膀痛、脖子痛，颈椎不好，5分钟快速缓解，做完轻松一整天

分享5分钟缓解颈肩僵硬的手法。活动颈肩部的目的：让肌肉活动，增强代谢酸和淤血。

操作方法：

1.肩上有块肌肉，歪头，锁骨头向上，摸到的肌肉，按住，歪头，筋会露出来，这个筋越僵硬颈部问题越严重，把筋拉开，僵硬就能缓解。按住肩部肌肉，歪头10下，歪头一定要歪到极限，停留1秒。然后换另一侧，做完后你会感觉牵拉到了太阳穴。

2.耳朵后面小骨头，按住，摇头5下，点头5下，让骨头肌肉在手指下活动

做完后活动下肩膀会感觉脖子很放松，肩颈部酸痛僵硬会有很大缓解。