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我们知道一些食物有利于控糖，于是在这些食物上放松警惕……当心！可能周围有陷阱。  玉米 玉米含有铬元素，而铬元素又能够激发人体对胰岛素的敏感性，于是，很多患了糖尿病的朋友买回家，代替一部分主食吃。这本是一个好习惯。  陷阱：黏玉米 可是，人们往往喜欢吃糯软可口的黏玉米，不爱吃又难啃又塞牙的老玉米。
其实这是一个误区。黏玉米所含的淀粉量要远远高于老玉米，相比而言，吃老玉米更容易控制血糖。另外，科研发现，老玉米中的铬元素普遍高于黏玉米。 茶 糖友最好的饮品是白开水，除此之外，茶也是不错的选择。而且许多茶还有辅助降糖等多种功效。 
陷阱：茶饮料 有的糖友为图省事，就从超市买几瓶红茶、绿茶，没想到喝完血糖居然升了!
其实，这不能算作严格意义上的茶，而应归属于茶饮料。茶饮料可在里面加上蔗糖，尝起来清甜可口，但是糖友喝多了血糖肯定超标。要想喝茶，您不妨去茶叶店或超市买名副其实的茶叶来泡茶。 纯黑巧克力 黑巧克力对心脏有好，还能软化血管，抵抗自由基，更重要的是，黑巧克力能提高胰岛素的活性，帮助糖尿病患者更好地控制血糖。 
陷阱：加糖的黑巧克力 需要注意的是，市场上卖的黑巧克力有很多都不是纯黑巧克力，在制作中加进了糖，有的还加进了果仁，这样的黑巧克力吃多了会有升高血糖的风险。因此，您在市场上选购黑巧克力，要睁大眼睛仔细辨认，选择纯黑巧克力(不加蔗糖和果仁的)较好。 无糖食品 无糖食品不含蔗糖，相对于含糖的食品本来是更适合糖尿病人食用。 
陷阱：无糖食品 但是无糖食品本身就有一个大大的陷阱，因为，实际上号称“不添加任何糖类”的无糖食品，它们本身就是淀粉做成的。淀粉不甜，但是吃进肚子就会变成糖，同样会升高血糖。
所以，无糖食品也不能吃多了，吃的时候，也要计算好，相应减去主食的量。 酸奶 酸奶是个好东西，也是适合糖友食用的食物，它可以补钙、补充蛋白质。
陷阱：酸奶饮料 而酸奶饮料，包括酸性乳饮料、乳酸饮料、乳酸菌饮料等，是允许加水配制的含奶饮料，而不再是牛奶。酸奶饮料和酸奶的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的三分之一。  益生菌酸奶 益生菌能促进消化，而且近了许多研究表明，糖尿病与肠道菌群的关系密切，补充肠道内的有益菌，对防治糖尿病很有益处。
陷阱：益生菌酸奶 益生菌很脆弱，很难活着通过食道及胃部到达肠道。所以通过饮食很难达到补充益生菌的目的。
不过通过补充益生元（比如菊粉）来使益生菌增殖就好得多。 ▲点击图片进入商品详情页 |
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