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谈到白发，这是白发人的硬伤啊！有的是生来就有，而有的是老了之后，体内的机能代谢等情况头发变白，思想抵触精神过于紧绷一夜间白了头，还有的营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白！ 种种情况想必最痛苦的就是生来就白发的宝宝了，其它情况几乎都是客观的因素导致的，所以只要调理很快就能复原了，而少年白的话存在遗传的因素相对来说调理时间要长一点！ 一、白发形成的客观因素 1.与发质有关 头发的形成是皮囊决定的、色素颗粒的多少决定髓质，色素颗粒多了头发就乌黑靓丽，色素颗粒少的话变白而且没光泽。毛球中黑素细胞活性丧失，毛发中色素就会消失了。 2.营养不均匀 蛋白质缺乏也会导致毛发色素减退，头发会变得黄或者灰色而且没有光泽非常的毛躁。过分吃糖。会导致人体性腺功能减退会引发提早白发。 3.脾胃因素 脾胃不好直接影响了人的吸收，很多食物没法正常吸收，特别一些对发质补充营养的五谷杂粮、蛋白质，但是脾胃不好没法消化和吸收，这样直接影响了身体头皮囊的色素生长，导致头发前白，而且发质变差！ 二、如何调理 1.仙人粥 配方：何首乌50克,红枣8枚,红糖10克,粳米60克。 把何首乌先熬出水，然后去掉渣渣，只需要汁液然后洗干净粳米和红枣放进去，粥熟后加入红糖，即可食用 功效：养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。 2.五谷粥 配方：黑米100克、黑豆30克、黑芝麻（熟）20克、薏仁20克、花生仁20克、山药20克 功效：长期食用会补充蛋白质，便于黑发亮发，补肾壮阳！补充身体微量元素！ 3.醋泡黑豆 配方：黑豆500克，白醋250毫升， 做法：先将黑豆洗净，放入锅中炒至散发香味儿，等凉之后将黑豆倒入容器中，再将食醋倒入容器侵泡，置于阴凉干燥处备用即可。半月开始食用，每天50粒黑豆！ 功效：年轻人头发干枯，老年人白发脱发，都可以用醋泡黑豆调养。黑色入肾，可调节肾功能，肾脏年轻，头发自然黑亮。 4.维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素以及其新陈代谢有重要影响。如果吸收、贮藏、利用等方面发生障碍，青丝就变成白霜。所以多吃富含维生素的食物，内分泌正常，分泌的黑色兴奋荷尔蒙多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深，对生活持乐观的态度以及保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华！ |
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