端午到，这个宝贝清热解毒、降脂、降压好处多多

2017年05月30日，星期二，是农历五月初五，也是我们的传统节日端午节，更让人高兴的是法定节假日。

端午节一直是一个多民族的全民健身、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康的民俗佳节，各地都有自己的端午节风俗：赛龙舟，吃粽子，煮鸡蛋，饮雄黄酒，给孩子们佩戴香囊，手上系五彩线，悬挂艾叶菖蒲。其实端午也是养生的黄金期，如何利用这一民俗，让健康时刻陪伴？趁着端午放假，利用叶叶草草，给自己来一个“健康大扫除”。

一、艾草洗浴。艾草是吉祥之物，艾又名家艾、艾蒿。艾草的叶子和茎部都含有挥发性芳香油，可驱蚊蝇、净化空气。中医学上以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功效，加工成艾绒，是灸法治病的重要药材。

养生支招：用艾叶洗浴，对毛囊炎、湿疹有一定疗效。（新鲜和晒干的艾叶均可，最好是用水煮10~15分钟，效果更理想）

二、桑叶泡茶。汉代的《神农本草经》中把桑叶称为“神仙草”，。性寒，味苦、甘，归肺、肝经，具有疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血的功效。从营养成分来看，桑叶中含有丰富的氨基酸、纤维素，维生素、槲皮素、酚类化合物和黄酮等植物活性成分，能降压、降脂、抗衰老、抑制肠内有害细菌繁殖等作用。

养生支招：桑叶泡茶更有利于健康。尤其是糖尿病患者，常用桑叶泡茶，可降血糖，（桑叶中含有生物碱和多糖)。新鲜的50克，晒干的15~20克，煮水1500毫升，即是一天的量。

三、菖蒲叶洗头。菖蒲是水生植物，长在河边、池塘旁，外表似剑，给人一种刚正不阿的正义感。菖蒲叶具有解毒疗疮、杀虫的功效。菖蒲叶和根芳香化湿，外用能改善局部血液循环，对老年斑、汗斑等有一定作用。

养生支招：新鲜的菖蒲叶6~7棵，洗净，水2500毫升，一起煮，开锅后煮10~15分即可，待水温适宜时，用来洗头。

端午节常见的吉祥物，用来养生可以消除疲劳、清洁皮肤，养生好处多又多，为了健康赶快动起来吧。亲爱的朋友们，您的家乡还有哪些端午节的民俗，评论留言，一起分享。