安全感与安全依附者的内心世界──依附理论系列（三） 2017-03-06 猫心侦探 心理Kr 心理Kr psykr360 心理客，是一个专业服务于心理咨询行业的平台。通过互联网+，结合优质的心理咨询行业资源，为心理咨询师和来访者免费提供包括学习、交流、成长和工具等在内的专业、全方位综合服务。 We Serve. 前一篇文章〈依附倾向：我对你的依附没有绝对分类〉当中提到了一些关于近代依附研究的基础概念，这一篇则要开始深入地探讨近年来依附理论的研究结果。我将先简单介绍一下三种依附型态对于安全感的看法，接着再谈谈安全型依附者的眼中，看到的是一个怎么样的世界？  依附理论，就如同一面镜子，映照出我们眼中自己的模样 安全感：依附类型形成的关键 安全依附，顾名思义地，就是充满了稳固的安全感。而稳固的安全感，对于一个人能不能够顺利发展自己的人格、健全的心理功能，以及能不能够调适好自己，顺利地适应这个社会等，都是很重要的关键[1]。但是，并不是每个人都能够在成长过程中获得稳固的安全感，有些人在成长过程中，可能时常被父母亲冷落，或是经历了同侪的排挤，使得他们很难获得稳定的安全感，而这些人就有可能发展成为不安全型依附。 如同前两篇文章所提到的，最常见的两种不安全型依附为焦虑型依附与逃避型依附（矛盾型 / 紊乱型依附较为少见），其中焦虑型依附的人，因为他们担心自己没能获得他人的爱，因此会积极地尝试去寻求他人的爱与支持；但同时又担心他人没办法满足自己的需求，因此会变得很焦虑；当他们的需求真的没能被他人所提供时，他们会感到生气与失望[2]，觉得自己果然是不值得被爱的，或是对于他人不能满足自己的需求而气愤不已。 而为什么焦虑型依附的人会如此焦虑呢？那是因为，他们所依附的对象，有时会给予响应，但有时又不给予回应。试着想象你是一个小婴儿，你的妈妈在你需要喝牛奶的时候，有时会给你牛奶喝，但有时却放任你在那边哭闹也不理你，那么你一定会觉得很难受吧！但是有时候你的哭闹又能唤起妈妈的注意，因此你总会不断地哭闹，直到妈妈注意到你的需求为止。在一段爱情关系当中，当你的伴侣未能满足你的期待时，你也开始一哭二闹三上吊，企图用更强烈的手段来唤起伴侣的注意，虽然有时候会成功，但是当那伴侣无法满足你需求的时候，你便会感到痛心疾首，开始怀疑对方是不是不再爱你了。 有另外一群人，他们干脆放弃索求幸福的可能，当他们在关系受到威胁时，索性不和他人亲近，同时也否认自己的脆弱与需求，把心门关得紧紧的，尽管内心躺着血，但外在却装作一副我不在乎的样子，藉此逃避受伤、被忽略的可能。「只要不要期待，就不会受伤害了。」他们总是这么告诉自己。这一群人，就是所谓的逃避型依附者。  在我需要你的时候，你怎么都不在我的身边… 在说完了安全感对依附类型的影响之后，接下来，我要谈谈安全依附者的内心世界：当一个人充满安全感的时候，他的内心世界会呈现什么模样呢？ 安全依附者的心理世界 如果我们每个人的心理，都有一个想象的世界，那么安全依附者的世界里，到底存在着哪些景色呢？过去的研究发现，如果有一个人，想象自己在遇到困难时，总是能够找到适当的方式来帮助自己，那么他就会唤起心中那些「这个世界是如此地温暖而美好」的想法，就好像在《脑筋急转弯》这部电影当中，小女孩的心中有一个美好的「家庭岛」一般，安全依附者的心中，也会有这样一个「美丽世界岛」[1][3]。对于这个美丽世界岛，而我们又会用两种不同的方式来描绘它──陈述性记忆（declarative）与程序性记忆（procedural）。 学过一些心理学的人，应该对这两种记忆并不陌生。陈述性记忆指的是那些我们可以描述出来的记忆，例如：「台湾的首都在台北」；而程序性记忆则是那些我们亲身去做某件事情的时候，身体所储存的运动记忆，例如「球来就打」、「骑脚踏车」、「弹钢琴」等等，如果你今天去采访王建民，问他到底怎么把球投进好球带的，他一定很难跟你描述，恩，没错，程序性记忆指得就是这些难以用文字具体描述的肢体行为。 那么，我们又是用什么方式来描述这个美丽世界岛的呢？当你问一个活在美丽世界岛的居民，这个世界是一个怎么样的世界时，他会跟你说，「这个世界是很美好的」、「我是一个有价值的人」等等这些对自己的价值（worth）、技术（skill）、能力（ability）带着正面信念的陈述，他们通常会认为自己有能力来掌控生活中的问题，同时对他人的好意带着正面的看法，而这些就是所谓「具有安全感的陈述性知识」。 而程序性知识呢？当一个美丽世界岛的居民，碰到生活中的困境时，由于他们相信自己是有价值的，别人也能够适时地如小叮当一般伸出圆（援）手；因此他们在面对困境时，能够正向地承接住问题，适时地寻求他人的帮助，进而解决问题；而非只是枯坐在那里自艾自怜、反刍（ruminating）自己遭遇到的挑战[4]。安全型依附的人，透过这两种看待世界的方式，在他们的心中，建立起一座充满安全感的安全堡垒（secure base）[5]。  安全依附者的心中，是一个充满喜悦的世界 总结来说，如果你是一个安全型的人，那么当你遇到压力事件的时候，你会比较能够审慎地去评估压力，并且比较能够相信自己有能力来应付压力事件[6][7]、在自己有需求时比较能够去求助[8]，不论是受试者自己回报面对压力事件的方式[9]，或是在生活情境中以及实验室情境中的压力事件研究[10][11]，都得到了这样的结果；因为安全型的人，总是能够用有建设性的方式来面对问题，把焦点聚焦在如何解决问题本身（problem-focused coping），而不是采取无用的方来应付压力[12][13]。 除此之外，你也会对于人类的本质带着较为正向的看法[14] [15]、采用比较正向特质的词汇来描述你的关系伴侣[16][17]、对伴侣的行为带着更正向的期待[18][19][20]；同时，当伴侣做出让你反感的行为时，你也会用比较正向的解释来看待它[21][22]，例如你的伴侣在约会时姗姗来迟，你可能会解读为他最近在赶报告很累，所以睡得比较晚，而不是它不够爱你等等。安全型依附对自己的正向看法，也展现在其他各种面向上，例如，他们有较高的自尊[23][24]、把自己看作有能力的人[25][26]、用较为正向的词汇描述自己[27]等等。正因为他们的这些特质，因此他们比起不安全依附的人，更相信自己能够建立一段稳固的爱情[1]。 延伸阅读 ·[1] Mikulincer, M., & Shaver, P. R. (2007a). Attachment in adulthood: Structure, dynamics, and change. New York: Guilford Press. ·[2] Cassidy, J., and Kobak, R. (1988). Avoidance and its relation to other defensive processes. In J. Belsky and T. Neworski (Eds.), Clinical implications of attachment Erlbaum, Hillsdale, NJ, pp. 300-323. ·[3] Mikulincer, Mario&Shaver, Phillip R.(2003)Attachment theory and affect regulation: The dynamics, development, and cognitive consequences of attachment-related strategies. ·[4] Epstein & Mercier(1989).Constructive thinking: A board coping variable with specific components. Journal of personality and social psychology,57,332-350. ·[5] HARRIET S. WATERS & EVERETT WATERS(2006) The attachment working models concept: Among other things, we build script-like representations of secure base experiences. Attachment & Human Development, September 2006; 8(3): 185 – 197 ·[6] Berant, Mikulincer & Florian(2001) The association of mother’s attachment style and their psychological reactions to the diagnosis of infant’s congenital heart disease. Journal of Social and Clinical Psychology,20,208-232 ·[7] Radecki-Bush, C., Farrell, A.D., & Bush, J.P. (1993). Predicting jealous response: The influence of adult attachment and depression on threat appraisal. Journal of Social and Personal Relationships, 10, 569–588. ·[8] Larose, Bernier ,Soucy, & Duchesne(1999).Attachment style dimensions, network orientation, and the process of seeking help from college teachers. Journal of Social and Personal Relationships,16,225-247 ·[9]Berant,E. Mikulincer,M., & Florian, V. (2001).The association of mothers’ attachment style and their psychological reactions to the diagnosis of infant’s congential heart disease. Journal of social and clinical Psychology,20,208-222. ·[10] Fraley, R. C., & Shaver, P. R. (1998). Airport separations: A naturalistic study of adult attachment dynamics in separating couples. Journal of Personality and Social Psychology, 75, 1198-1212. ·[11] Simpson, Jeffry A.; Rholes, William S.; Nelligan, Julia S.(1992) Support seeking and support giving within couples in an anxiety-provoking situation: The role of attachment styles. Journal of Personality and Social Psychology, Vol 62(3), 434-446. ·[12] Lussier, Y., Sabourin, S., & Turgeon, C. (1997). Coping strategies as moderators of the relationship between attachment and marital adjustment. Journal of Personal and Social Relationships, 14, 777–791. ·[13] Mikulincer, M., & Florian, V. (1998). The relationship between adult attachment styles and emotional and cognitive reactions to stressful events. In Simpson, J., & Rholes, S. (eds.,) Attachment theory and close relationships (pp. 143-165). New York: Guilford. ·[14] Nancy L. Collins and Stephen J. Read(1990) Adult Attachment, Working Models, and Relationship Quality in Dating Couples. Journal of Personality and Social Psychology 1990, Vol. 58, No. 4, 644-663. ·[15] Hazan, C. & Shaver, P. (1987) Romantic Love conceptualized as an attachment process. Journal of Personality and Social Psychology, 52(3), 511-524. ·[16] Feeney, J. A., & Noller, P. (1991). Attachment style and verbal descriptions of romantic partners. Journal of Social and Personal Relationships, 8, 187-215. ·[17] Levy, Blatt ,& Shaver(1998) Attachment Styles and Parental Representations. Journal of Personality and Social Psychology. Vol. 74, No. 2, 407-419. ·[18] Baldwin, M. W., Fehr, B., Keedian, E., Seidel, M., & Thomson, D. W. ( 1993 ). An exploration of the relational schemata underlying attachment styles: Self-report and lexical decision approaches. Personality and Social Psychology Bulletin, 19, 746-754. ·[19] Baldwin, M. W., Keelan, J. P. R., Fehr, B., Enns, V. & Koh- Rangarajoo, E. (1996). Social cognitive conceptualization of attachment styles: Availability and accessibility effects. Journal of Personality and Social Psychology, 71, 94-109. ·[20] Mikulincer, M., & Arad, D. (1999). Attachment working models and cognitive openness in close relationships: A test of chronic and temporary accessibility effects. Journal of Personality and Social Psychology, 77, 710-725. ·[21] Collins, N. L. (1996). Working models of attachment: Implications for explanation, emotion, and behavior. Journal of Personality and Social Psychology, 71, 810-832. ·[22] Mikulincer, M. (1998). Attachment working models and the sense of trust: An exploration of interaction goals and affect regulation. Journal of Personality and Social Psychology, 74, 1209-1224. ·[23] Bartholomew, K. & Horowitz, L. M. (1991). Attachment styles among young adults: A test of a fourcategory model. Journal of Personality and Social Psychology, 61, 226-244. ·[24]Mickelson, Kessler, & Shaver(1997) Adult attachment in a nationally representative sample. Nov;73(5):1092-106. ·[25] Brennan, K. A., & Morris, K. A. (1997). Attachment styles, self-esteem, and patterns of seeking feedback from romantic partners. Personality and Social Psychology Bulletin, 23, 23-31. ·[26]Cooper, Shaver& Collins(1998) Attachment styles, emotion regulation, and adjustment in adolescence. 74(5):1380-97. ·[27] Mikulincer (1995)Attachment style and the mental representation of the self. Journal of Personality and Social Psychology 69 (6), 1203. 本文系“心理Kr”公号转载、编辑的文章，编辑后增加的插图均来自于互联网，对文中观点保持中立，对所包含内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示的保证，不对文章观点负责，仅作分享之用，文章版权及插图属于原作者。如果分享内容侵犯您的版权或者非授权发布，请及时与我们联系，我们会及时内审核处理。
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