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上个世纪七十年代日本学者加濑建造发明肌贴并应用于运动防护，肌贴以其方便、简单、实用的特点而受到运动员的青睐，竞技赛场上更是随处可见“五彩胶布”。受此启发，近年来越来越多运动爱好者也开始使用肌贴，很多朋友都会在大腿、膝盖、小腿等部位贴上肌贴，那么肌贴在运动中使用有哪些好处呢？ 肌贴在运动中的作用  改善关节活动范围  肌贴具有弹性，所以一般不会像其他运动胶布那样限制关节活动范围。有研究显示，使用肌贴提高了关节活动范围，从而让运动更加自如。其机理是由于肌贴减少了关节活动时的疼痛，从而增加关节活动范围。也有人提出，是由于肌贴促进了贴扎部位的血液循环，这种变化能够促进关节活动范围的改善。 显著提高本体感觉 本体感觉又被称为是深感觉，依靠这种感觉我们可以感受关节位置、肌肉长度以及人体运动，并对运动随时做出调整，使人体具有很好的适应能力。本体感觉被认为对于损伤预防具有重要作用。肌贴由于是贴在皮肤上的，所以会对皮肤产生一种异物感，进而反复传导有关关节位置和运动的信息，因此肌贴显著提高本体感觉，让运动更加协调，减少了受伤。 减轻肌肉疲劳 不少研究证实了肌贴有减少关节不稳的功效，从而提高人体平衡能力。肌贴改善人体平衡能力，减少了肌肉抽筋和疼痛，因此可以起到延缓或者减少运动疲劳的作用。 肌贴的医疗作用 ● 对于肌肉产生双向调节作用。一方面，通过加强虚弱肌肉，达到支撑肌肉正常活动，促进肌肉收缩的功能。另一方面，通过抑制肌肉活动，达到减轻肌肉紧张和疲劳的功效。 ● 消肿清淤。肌贴通过增加皮肤和皮下结缔组织之间的细胞间隙，改善血液及淋巴液循环，消除局部组织液的滞留，改善肿胀淤血现象。 ● 缓解疼痛。通过降低疼痛感受器的压力，活化内在的止痛系统，提高痛阈，进而达到减轻疼痛的效果，这一点是肌贴最被广为接受的益处。 ● 矫正姿态。通过减轻异常肌张力，重新调整关节，帮助筋膜和肌肉功能重建，达到筋膜和力学纠正效果。 ● 增强感觉输入。通过对皮肤机械感受器的刺激，从而增加贴扎区域周边的感觉反馈，加强本体感觉输入，达到调控神经肌肉活动的目的。
肌贴的使用方法
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