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想跑步，怎么才能做到不伤膝盖？
作者丨ben
来源丨骨病一点通（ID:gubingydt）
来自： 火凤凰栖梧桐山 > 《02运动和按摩》
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老人多“热敷膝盖”，为何可多活5年以上
老人多“热敷膝盖”，为何可多活5年以上 老人多“热敷膝盖”，为何可多活5年以上。膝盖是人体较为脆弱的关节，连接着最长的骨头和最强的...
图解：关于膝盖痛
图解：关于膝盖痛。
《长期跑步如何保护膝盖》
膝盖积液
膝盖积液先用大红月季花泡酒外擦患处、擦热、再用50克白纸研成粉末+适量黄酒调成糊状、外敷、用纱布包上一宿。
打坐，指针点穴神奇的必备功底
打坐前开跨，打坐时注意保护膝盖，膝盖盘坐时，因为膝下穴位是开放的，所以很容易入侵寒凉湿气，双手保护膝盖也许最便于做到。
膝盖痛 我教她拍打
膝盖痛 我教她拍打我妈膝盖痛 我教她拍打 膝盖拍了3分钟大把大把的痧 ，吓到我了。
足三里穴
用病人手掌按在膝盖上（掌心正对着膝盖顶端），当中指尖到达处，再向外边量一寸，或者用手从膝盖正中线往下摸到突起高骨的下缘，再向外边约一寸的地方，就是本穴。
坐久了膝盖不能立马走路
坐久了膝盖不能立马走路。
《一招教你治疗各类膝盖疼！》
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