| 共 43 篇文章 |
|
减肥先减腹，减腹的关键——分清你是哪种肚子!1、水袋肚脾虚，揉小腹。金刚肚，就是肚子比较硬，男士比较多见，也就是啤酒肚，肚子一摁硬邦邦的，很鼓，这都属于湿热郁结的表现，容易便秘，口气会比较重，容易急躁，烦躁失眠，脸上长痘。第三种冰凉肚指肚子一直是凉的，腹部是脏腑的聚集地，如果这里凉，代表内脏机能的下降，对于脂肪的代谢就... 阅27 转2 评0 公众公开 17-08-14 12:43 |
腰椎过曲的运动疗法。腰椎过曲就是腰椎的曲度超过正常的曲度，也可称为背部下凹。腰椎过曲的共同因素是髋屈肌过紧、核心力量不足、臀肌力量弱、不正确的运动姿态等。治疗腰椎过曲的运动疗法的选择主要根据脊柱周围肌肉的不平衡和力量性弱等原因。仰卧在地板上，面朝天花板，微微倾斜骨盆使后腰平铺在地板上。仰卧在地板上，微曲双膝，缓慢双腿... 阅101 转0 评0 公众公开 17-07-14 08:50 |
不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。练练瑜伽，背痛少56%.研究显示，对于有轻度或中度背痛的人，每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%，还能让抑郁指数降低60%... 阅10 转0 评0 公众公开 17-06-07 17:40 |
国医大师：通血管不花1分钱，几分钟搞定。国医大师血管操。邓老说，冷水能促进血管收缩，而热水能使血管扩张。在洗澡的过程中，冷热交替，血管一收一张，可以增加血管壁的弹性，减少血管壁上脂质的沉积，延缓血管硬化的发生。可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；无论您有没有血管疾患，每天早上起床，和睡前都可以在床上做下面三个动... 阅18 转0 评0 公众公开 17-05-12 09:21 |
单脚站一分钟竟然有这么多惊人的好处！人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果，还可... 阅18 转0 评0 公众公开 17-05-06 18:15 |
一个动作，通经络，排毒素！它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。假如想让''举手疗法''获得最大的治病强身效果，最好采用站立式，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。打通经络、排出毒... 阅14 转0 评0 公众公开 17-05-06 18:15 |
健步走常见错误与攻略。来看看以下错误与攻略吧！错误一：腰背不直。错误二：不收小腹。错误三：手臂摆动幅度过大。错误四：负重行走。错误五：不做热身运动。错误六：好高骛远。这段时间外出快速走路健身，心脏负荷增大，肾脏、肺等器官的负荷也随之增大，特别容易发生心梗、脑溢血和心脏早搏，危害身体健康。为了身体健康，吃饭后至少半小时... 阅67 转0 评0 公众公开 17-05-04 07:15 |
一套手指小体操，调节脏腑，缓解疲劳！经常做手部按摩，可以调节脏腑功能，还能起到美容作用。锻炼手部肌肉，缓解手、腕部疲劳哦！快伸出手，跟着小郎中，动起来吧！另外，如果后边的动图木有动起来，点击一下图片上左下角“动图”字样就行啦~~“本文所有图片来源网络，如有侵权，请联系删除！”如果你觉得这篇文章有用。请分.享、传发给你的朋... 阅16 转0 评0 公众公开 17-05-02 20:44 |
