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女人最怕身上的毒素堆积，还有没办法正常的排便，这种可能就是会导致色斑，皮肤干燥，失去弹性，加速衰老，气色暗沉，妇科病等等！还会引发癌症！ 肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关系到肠子的安危，诸多不良情绪皆可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。机能的运转影响了人体排便异常！排便异常也直接影响到了毒素的滋生！所以说首先就从人的肠道和宿便下功夫！  一、宿便对我们的危害 1.宿便联系到我们的肝肠，久不排便就会导致粪便干燥，排便困难，严重影响肛门直肠隐患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。 2.宿便的积聚会使人长时间憋着，功能相对较弱，抗原体也会变少，所以调差显示严重便秘着有10%的会的直肠癌！ 3.宿便身体的机能在运转时它会反吸回去，，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性气色暗沉、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、痉挛、长斑长皱等。  4.宿便久了就会很硬会压迫肠腔，久不伸缩盆腔周围的肌肉比较紧，伸缩能力变差，会使肠腔狭窄，盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成溃疡，严重者可引起肠穿孔。 5.经常宿便时间不规律的情况下导致人的排泄功能差，人吃进去的食物因为没法正常的消化掉就会累积在肠壁堆积，慢慢的越积越多就会让人变胖最明显的就是将军肚肯定有！  6.经常不拍大便的毒素，人的心情也会烦躁，思维迟钝，精神状态差，记忆力下降！ 二、毒素的累积，除了宿便的情况还有就是环境的污染、食物加工的原料、人体自身的毒素，化学品的刺激等情况导致人的体内毒素越增越多！  三、如何排便和排毒 1.每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，酸奶能够帮助消化，增加肠道蠕动的动力，及时的推送肠道内的毒素垃圾向外排出。 2.每天早晨一杯蜂蜜水可以软化体内宿便，促进肠道蠕动，每天至少一次到两次的排便情况！ 3.用熟透的香蕉用水熬煮这样不但通便还可以治便秘 4.多吃五谷杂粮和黑木耳还有燕麦，这些食物都有调理肠道促使排便的功效！ 5.早上喝一些清肠果汁，记得是新鲜的水果和蔬菜，不要在外面买的很多糖精，果汁可以是、胡萝卜、西红柿、芹菜、黄瓜、猕猴桃、苹果、西瓜、樱桃等降脂排便的水果！  6.芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。 做法：将两种米洗干净一起入锅煮上，待米煮到八成熟就放入芹菜，熟了就可以加入调料吃了！这稀饭坚持每顿三餐保准你瘦，加上运动效果强的3天瘦下10斤！ 瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，芹菜的好处还能抗压和降血脂！  6.西兰花1棵、皮蛋2个、胡萝卜1根 做法：把西兰花洗干净掰小放开水烫下水！皮蛋切块，胡萝卜切丝，先用大蒜炸出味道加入水，然后煮开翻入皮蛋和胡萝卜，待煮了5分钟后放入西兰花，待全部熟了之后加入调料即可食用！ 功效：清除体内脂肪，促进新陈代身，是一款食疗效果非常好的减肥餐。  另外想要变美减肥除了把身体的肠道残渣清除，身体的脂肪也是要去掉瘦下的效果才会更明显，在食疗和运动的情况下减肥效果最佳，而且新陈代谢后气色好，祛斑，肠道蠕动，不堆积粪便，这样人就会变得更美身体更健康了！ |
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