这6个坏习惯让你折寿10年！不想身体累垮就赶紧改

　　5、临睡前小酌一杯

　　酒精会让血糖含量下降，中枢神经系统因此受到抑制，从而影响人的睡眠质量。因为酒精在代谢时，容易造成肾上腺分泌紊乱，让喝酒的人容易在半夜醒来。

　　建议：睡前3-4个小时内不要饮酒。

　　6、躺在床上玩手机

　　电子产品的显示屏会发出蓝光，这会使褪黑素的分泌减少，褪黑素对人体的睡眠、免疫调节都有一定作用，分泌一旦减少，人就会容易疲劳。

　　建议：最好在睡前半小时就关机。

　　这些习惯你中了几条呢？想要让自己远离疲劳，元气满满，就改掉以上这些坏习惯吧！