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俗话说，1天不排便等于吸3包烟。而大家是否知道人体90%的疾病与肠道不洁有关，肠胃不保养易便秘，而便秘带来的影响不仅仅体现在肠胃不适、肠胃病等上面，还体现在皮肤上，肠道不洁肠道垃圾毒素太多排不出，易导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，是不是很影响生活工作啊。所以，清肠势在必行。 因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。而你不知道的是，肠道竟是你最先衰老的地方，而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，便秘导致排便不畅、排便不尽、便干、大便不成形等问题，从而使大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小蛮腰没有了，有的竟是“游泳圈”。所以，解决便秘排出肠道垃圾毒素很有必要。究竟要怎么做呢? 多吃膳食纤维丰富的食物促进肠蠕动加速排便，这是大家最常想到也最常用的方法，但也很管用啊。每周食用高纤维食物2-3次，米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。同时膳食纤维丰富的食物还有全谷物、豆类、水果、蔬菜及马铃薯等。 还要在平时多喝水，尤其是早起空腹第一杯水，很重要，也很有必要，能刺激肠蠕动，排出宿便。关键时候还需要有益菌的帮助，严重便秘，可以早晚各一袋奘 灵水苏糖来快速增殖胃肠内有益菌群，抵制有害菌繁殖活动调节菌群平衡，促进肠蠕动，增加大便湿度和肠道保水性，促进排便。搭配定制伴侣奘 灵益生饮，快速补充所需益生菌，效果加倍，使肠中常清。有哪些食疗食谱可以试试呢? 【杏仁润肠茶】：杏仁压碎备用，人参须和当归浸泡除尘。用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。将压碎的杏仁、人参须、当归一起放入杯中，倒入沸水，盖上盖子后闷泡约15分钟左右后即可饮用。能够帮助润肠燥，缓解便秘。肠燥便秘时、便秘伴口干、肺热时可食用，适宜长期便秘患者。 【黑木耳拌洋葱】：水发黑木耳择洗干净，撕成小朵，用沸水焯烫，捞出，过凉，沥干水分;洋葱择洗干净，切小片。取小碗，加盐、醋、香油搅拌均匀，制成调味汁。取盘，放入洋葱和焯好的黑木耳，淋入调味汁拌匀即可。此菜润肠排毒，一般人群皆可使用。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。洋葱具有降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒、抗衰老、预防骨质疏松的功效。 |
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