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生活中，很多人都会出现便秘情况，如只是偶尔出现不会给身体带来什么麻烦，但如长期便秘，且很长时间都没排便话，那会给身体带来很大影响。所谓便秘主要指大便变得干燥，排便困难，排便次数减少，排便时间加长，有时会出现便意，可排便时没力气，粪便也难排出，如出现上述这些表现，那多半就是便秘了。 如长时间便秘得不到缓解，那患者会出现口臭严重，皮肤状态变差等情况，大便中的细菌会产生臭味，而这些臭味会通过嘴巴散发出来。如是女性朋友长期便秘话，那肚子上很容易长出赘肉，脸上还会长黄褐斑，痘痘等。 长期便秘给身体带来不好的影响 1.引发肛肠疾病 如长期便秘话，食物经过消化之后，剩余的残渣就会停留在肠道内。时间久了肠道会反复吸收水分，那大便会变得异常干硬，在排便过程中如过于用力，就会让大便划伤肛门内壁，从而出现溃疡，痔疮情况。 2.使肠胃神经紊乱 如食物残渣堆积在肠道里面，久而久之会因肠道的高温环境进行发酵，腐败，从而产生有害物质及毒素，使得肠道环境变得越来越差，甚至还会使得肠道功能紊乱，出现肠胃不适的情况，如消化不良，食欲下降，腹部胀气，腹部疼痛等。 3.引起皮肤问题 排便其实也是一重要排毒方式，如长期便秘话，那身体中的毒素也得不到排除，毒素堆积在体内可能还会影响其他器官，尤其是皮肤，是最易受到影响的。堆积的毒素被身体重新吸收后，皮肤会因此变得干燥，还会长出色斑，痘痘。 【便秘不是“小事”！8个影响你或“惹不起”】 胖：易形成梨形身材及胖肚子。 脸：易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。 臭：可引起口臭和体臭。痛：可引发痛经。 躁：神经衰弱、烦躁不安、心神不安、失眠等症状。 味：腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。 性：欲望减退，使夫妻生活质量下降。 便秘在中医观点中，还可分成4种类型，有便秘困扰的人可以让中医判定便秘种类后，针对便秘形态加以改正生活方式：◆「热秘」:是胃肠实热型便秘，可多吃蔬果多喝水，避免烤、炸、辣等过于温燥食物。 ◆「气秘」:这是肝脾气滞便秘，少吃豆类、糯米制品等不消化食物，保持心情愉快，减少压力，避免久坐，适当运动。 ◆「冷秘」:这是脾肾阳虚便秘，避免生冷食物，可酌加葱,姜,蒜等辛香料暖暖肠胃，适度运动，尤其下半身及腹部运动，或温水泡脚可促进循环，增加肠蠕动。 ◆「虚秘」:血虚阴亏便秘，避生冷及温燥食物,可多食黑芝麻,黑木耳,樱桃,葡萄等滋阴补血食材 中医推荐一个通便小茶方 中医调理便秘，常用火麻仁。 李时珍在《本草纲目》里就记载过：“火麻仁味甘，性平，归脾、胃、补中益气icon，久服康健不老，神仙也，润肠通便。” 后古代老中医在火麻仁为君的基础上，加入桑叶、莱菔子、郁李仁为臣，决明子、栀子、菊花、山楂等几味药食两用的食材为佐，干姜为使，调和诸药。 1.火麻仁——润滑肠道、软化粪便、促进排便。 2.栀子——润肠通便、改善便秘，有缓解体内毒素堆积现象。 3,决明子——润肠通便，滋阴清热，缓解热性便秘。 4.山楂——消食磨积,利大小便。 5.莱菔子——用于饮食停滞、大便秘结、积滞泻痢。 多种食材配成渭舒润畅茶，开水冲泡5分钟代茶饮，饭后半小时左右喝一杯，舒服啊~真正做到了通便润肠、祛毒养颜，提高肠胃吸收能力的首选。 |
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