|
相信很多关注养生的友们都知道，春天最重要的是养肝，可是，你知道吗？夏季最重要的是养心！你养了吗？ 为什么夏季要养心？ 中医认为，夏季五行属火，对应的就是心，不过中医里说的心，不单是心脏，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。所谓“心通于夏气”，就是说夏季养生重在养心。在《素问·六节藏象论》曰：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气”。 另一方面，在夏季，气温过高本来就容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，即便是健康人，也可能出现情绪暴躁等现象。所以夏季养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。 怎么夏季养心？ 1、莲子—夏季养心首推 说到养心，莲子是最养心的了，性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。 煲汤、煲糖水、煲粥或者泡茶都可以，不仅是安神养心的佳品，而且对肠胃可是有非常好帮助。 2、午睡—夏季养心少不了 中医认为，午睡是养心的好方法。因为心位于胸部，是一个阳位，主血脉。心的工作也有耗伤，要消耗能量，在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的，特别是患有心血管疾病的中老年人，如果不注重午休，会引起血液黏稠度增加，甚至会增加心肌梗死的危险。 3、适当出汗也养心 汗为心之液，出汗的过程其实就是身体里的阳气蒸腾阴液，让阴液通过毛孔到达机体表面的一个过程。所以，适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。 4、1款夏天养心安神茶—西洋参茶 西洋参薄片2克，白茶3克，沸水冲泡。茶饮一日后将西洋参嚼食咽下，具有补气养阴、延年益寿、补肺止咳、生津止渴、固精安神的功效，可缓解心悸、失眠、心跳过慢等不适。 此外，黑木耳红枣茶、银耳人参茶也养心。 5、少府穴—夏季养心穴 中医上按摩护心的方法有很多，其中最简单、最容易掌握的就是按摩心经的一个穴位——少府穴。它位于掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间。用拇指按压此穴，有清心火，缓解心烦、失眠、多梦的作用。 友们，学会养心了吗？一定要记住啊，出汗吃苦（莲子）睡午觉，外加西洋参养心茶和一个少府穴。是不是很简单？ 参考文献
图片来自网络，如侵权请私信作者删除，谢谢~ |
|
|
