[转载]学养生|身体虚不虚看腿就知道

学养生|身体虚不虚 看腿就知道

 

双腿是我们行走的工具，在中医眼里，双腿又是诊断疾病的一个重要部位，中医介绍，当身体出现虚证的时候，双腿会有所体现，所以日常生活中我们一定要注意双腿的变化，因为在中医看来，很多身体上的问题不能“头痛医头，脚痛医脚”，而要细致考虑。

腿冒凉气是肾阳虚

如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿冒凉气，四肢发冷，尿少而清；女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。

此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物。平时做好保暖工作，尤其在夏季要避免空调直吹以及室温调节得太低。除此之外每晚要保证睡眠的充足，避免因为熬夜影响到体内气血对身体的修复。

 双腿水肿是脾虚

双腿水肿在人群中并不少见，排除整日劳累等原因，很多人双腿水肿和脾虚有直接的关系。这种原因所导致的水肿，往往伴有不欲食、顽固不化的典型症状，原因就是脾阳不足所导致的运化不利——这时即便吃得再多（胃主受纳），也无法健康吸收；如果此时胃火较盛，还可能表现为消谷善饥 （胃口大好），但实际上对于消化功能会造成更严重的伤害。

    如果您有这些问题，平时就应该多吃些养脾胃的食物。山药，可以与鸡肉一起炖。黄芪、大枣、姜和枸杞一起泡水喝。而山楂也是不错的选择，在炖肉吃的时候放一些对身体会很好。而以上这些食材都可以熬粥食用，既方便制作也有助于更好地吸收其中营养。除此之外，也要多参加体育活动，促进正气的运行，有助于生发阳气和排出水湿。

除此之外，双腿水肿也见于肝肾疾病，因此不可掉以轻心——及时就医问诊是最正确的选择。

手脚发凉是阳气不畅

 手脚发凉是阳气不畅，不能够到达四肢末端而引起的症状，在这里肝的重要作用不容忽视。只有调和肝脾，肝气顺畅，体内的气血循环和精微输布才能流畅，身体的恢复才能迅速。

建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳，如果要艾灸，可以参考肾阳虚的穴位艾灸。

来源：网络