|
老话说：牙好胃口就好。 牙齿出问题，的确很影响吃东西，胃口不好，营养不够，全身性的其他问题也跟着来了。 别看好像是件小事，但关于刷牙这事儿，还真不一定都了解得那么清楚。 怎样才算真正做好口腔清洁卫生工作了呢？ 一起看看口腔科的许桐楷医生总结的 10 点小知识吧。   早饭前后都能刷牙 只要刷就可以了 有人觉得： 饭后口内有大量的食物残渣，刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的。 但也有人认为： 食物会降低口腔内的 pH 值，造成牙齿表面的微腐蚀，如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话，可能会造成牙齿表面釉质的额外损失，所以应该在饭前刷牙。 事实上，二者都有道理，早饭前还是早饭后刷牙，学界还没有一个统一的定论。 健康头条的建议是，无论早饭前后，只要记得认真刷牙就好。 大家完全可以根据自己的习惯和作息规律安排，不必拘泥时间。  选择含氟牙膏  图片来源：Shutterstock.com 《中国居民口腔健康指南》指出：使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，其在世界范围的广泛应用是龋病发病率大幅度下降的主要原因之一。 简单说来，氟既能防止牙齿表面溶解，还能促进已经发生了溶解的表面重新坚固起来。 所以，含氟牙膏能有效预防龋齿，仅仅用含氟牙膏刷牙不用担心氟过量摄入。  刷牙前牙膏可以沾水 有传言： 如果牙膏沾水，会起很多泡沫，让人误以为已经刷了很久而提早结束刷牙…… 其实刷牙是一种枯燥的重复活动，不管是否沾水，刷牙的时候人们都会觉得时间过得快一些。 事实上，牙膏沾些水之后，泡沫会更丰富，有助于清洁牙齿。 牙膏在嘴里溶解、发泡，都需要水，虽然口腔里有唾液，但对于敏感型的朋友，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能会难受甚至掉皮。 注意一点，一些脱敏和美白牙膏的有效成分遇水后会快速分解，刷牙就不要沾水了。  从右边开始刷牙  图片来源：Shutterstock.com |
|
|
