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健康是人生的第一财富。健康是一种心态。它将伴随着我们的一生，但是随着现在生活节奏的加快，很多人都忽视的自己的身体健康，甚至他们会认为没有时间去顾及到自己健康，现在白头发成了很多人心中的一个苦恼，确确实实是影响到了我们的生活。谁能想得到就吃吃它们、黑头发准能吃回来。  荠菜 荠菜含丰富的蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等营养素,经常吃可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。  黑芝麻 中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。因此，中医方法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。平日不吃冰冷饮料，以及油腻食物，每晚十一点前就寝，不熬夜，才能改善白发问题。  在我国，迄今为止，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。 芝麻首乌杞子丸 组成与做法:黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重。用法:每次服l~2丸，1日服2~3次，开水送下，空腹服。功效:用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。  猴头菇 猴头菇是护发美发中的佼佼者，长期食用能够促进头发生长。 红枣杞子煲鸡蛋来缓解白发。取红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个。把红枣，枸杞子，鸡蛋一起加水煎，鸡蛋是带壳一起煮的，蛋熟后去壳再煮几分钟，鸡蛋和汤都要吃完。常吃可以有效治疗白发。  预防白头发，要做到以下3点！ 1、及时赶走坏情绪！2、补充营养3、检查身体：内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之则白发丛生。 |
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