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头痛、背痛、肩痛是咱们中老年人的常见问题,怎么止痛?
无需止痛药,咱们身上就自带很多“止疼开关”,只需要按压就可将痛苦轻松“关掉”!赶忙学一下:
1背痛开关
▲搓捂后腰
取穴:后背脊柱两侧。
动作效果:背痛时,用双手搓搓后腰,腰酸背痛的表现会有马到成功的改进。
动作办法:将两手搓热后,放在此处,稍停顷刻,然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50—100遍,每天迟早各做一次。
2牙痛开关
▲掐按虎口
取穴:大拇指于食指之间。
动作效果:用手指或指关节按压虎口。
动作办法:指尖要对准虎口部位肌肉拱起的最高点下手,而且要从旁边面对着骨头笔直用力掐按,保持力度3分钟左右,能有用的减轻牙疼。
3肩痛开关
▲按压肩井穴
取穴:坐落大椎与肩峰端连线的中点上。
动作效果:先找到大椎穴,再找到肩峰,取中心点,按摩5~10分钟即可。
动作办法:有助于减轻膀子酸痛、虎头蛇尾、眼睛疲惫、耳鸣、落枕等表现。
4头痛开关
▲揪揉眉间
取穴:两眉的中心。
动作效果:有助于减轻头痛、鼻部不适等表现。
动作办法:用食指轻轻地揪揉印堂穴2分钟左右,动作宜慢不宜快,略微用点力,以感受微麻、发胀为宜。
5心痛开关
▲点按内关穴
取穴:手腕横纹往上约三指宽处,即内关穴。
动作效果:用食指按压此处五分钟。
动作办法:若突发心绞痛,除了含服硝酸甘油外,还可以点按此处5分钟,可以活血通络,起到止痛的效果。
来自: 锦绣书库 > 《穴位》
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