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我们常说，若要长生，腹中常空，若要不死，腹中无屎。很多有断食体验的朋友发现，我们经过一天不吃东西，还在排大便，这说明我们体内还存有很多宿便。人的肠道有8-10米长，迂回曲折，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，这些肠褶肠皱里面就残留着很多人体宿便的污垢，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，要清理干净很困难很不容易。有些几十年就没清理过，宿便残留在褶皱里面被人体吸收，被血液运输到全身。凡是感到体力不支、疲惫、四肢不温、口气较重的，都是体内便毒、血毒比较多的表现。 宿便不排除出去，在体内停留的时间越久，出现的疾病就越多。过胖过瘦、中风、高血压、糖尿病，尿毒症、痛风等诸多疾病，就是内脏长时间吸收毒素的结果。当内脏的垃圾填满了，无法排出去之后，就会慢慢的造成内脏衰竭引发各类疾病。 在生活中很多人大腹便便，像怀孕一样挺着大肚子，有亲身经历的人都知道，这很痛苦的，每天带一个垃圾袋一样的累赘工作生活，特别很难受。出现肥胖，多数是我们身体的脉络、脏腑机能衰退，造成身体分解水湿的功能受影响，摄入的垃圾变成脂肪堆积在体内。造成肥胖的另一个原因，就是肠胃胀大了恢复不回来。有些肥胖的人每天胡吃海喝，把胃给胀大了，胀大了以后，没有给予恢复的时机，尤其是小肠，小肠是消化和吸收的，以蠕动的形式进行运作。如果经常在吃，小肠就要不断地在蠕动，没有休息时间，人体就恢复不了自我调节原有的天性。 
断食的目的就是让人体功能恢复，经过一天断食以后，胃与肠道就慢慢自我恢复自我原有的功能，就可以控制个人的正常食量。 断食方法请戳? 断食就是为了拥有更好的身体
水，生命的本源，去秽的良药 在断食过程中，最重要的一点就是一定要多喝水。为什么要多喝水，一是补充人体所需的水分，因为人体水的含量非常高，大概占70%，女性比男性更高一点，可达到73%左右。另外一点就是断食期间，多喝温开水，有助于洗涤肠道，清除宿便及污垢，令五脏六腑越来越健康。
一个断食者的切身体会 定期断食，让身体有一个自我的清理过程，使身体慢慢回到健康状态。很多人第一天断食，经常会出现两种情况。 一是经不住诱惑，就是别人都在吃我不吃，总是会嘴馋。小编昨天也断食一天，原先担心身体会不舒服，但整一天下来，并没出现头晕、胃痛的状态，只是到了下午五点多的时候就开始嘴馋，脑海里面总是出现各类美食。所以要坚定意志，把住嘴，忍住诱惑，自然而然就成功。今天早上起来喝了一杯水之后就开始排便，中午又排了一次，感觉整个人神清气爽，肠胃也很舒服。 另一种是恐惧，从心里自我否定，想着我不吃这还得了，想着想着就退缩了。其实，在大饥荒的年代，断炊是常有的事，有时十天半个月没饭吃，还是活了下来。院长曾经做过辟谷，二十一天不吃，二十一天坚持下来，一班人个个都好好的。只要大家要坚定信念，一天不吃，对身体只有好处，没有损耗。
养生有节，切勿激进 有些朋友很勇猛精进，咨询能不能自己辟谷。这个随安堂很负责地对大家说，辟谷不要随便乱来，一定要有导师带领或者指导，辟谷有很多讲究，如有不慎会伤害身体。所以院长再三嘱咐大家，断食一天是一点问题都有没有，但不主张大家进行三天五天的辟谷，因为这个存在一定的风险。如果大家想辟谷，机会成熟，闻院长可以组织大家来一个真正全面的健康之旅。 |
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