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学员： 杨亮：
学员： 我觉得就是三个执念，一个恐惧破了，还有一个接纳自己的症状全然接纳不抗拒，还有一个最重要的就是如果不在意别人的看法，症状都是因为太在乎别人的看法导致的，（突破这其中一个）症状会很轻，甚至不是事的感觉。我想问一下自从有症状之后，没咨询之前总是梦到老家，在老家附近游荡的梦？这是什么潜意识？
杨亮： 你的体会很好，这三个执念确实是常见且主要的导致人患神经症的因素。这三个都破了，人会好很多。总是梦到回老家，可能和潜意识里想寻找归属感有关吧。可能也表示对现状的不满，希望回到在老家时的那种感觉。不过这只是根据简单的信息做出的一种初步估计，可能还有别的原因。
最近虽然一直有执念，一直有让我不高兴的事，但是因为相信所有烦恼背后都有一个念头，所以就静下来找自己的念头，果然发现找到之后就不难受了，虽然经常因为做别的事把这事忘了，但下次再遇到就能破了，虽然有时候时间有点长，得要点缓冲时间。但是最起码现在不难受了。
答：你分享的经验很好。当烦恼出现时，我们要第一时间意识到要开始做练习，要加强觉知，找出并破除执念。当我们开始以练习为主导，而不是以念头、情绪和症状为主导，人就开始踏上了好转之路。当练习成为了一种习惯，一种自发的行为，对练习的重视程度超过了其它一切心理活动，我们的状态就会越来越好。康复是必然的结果。
你总结的三条真好。学习了接纳恐惧，接纳症状，接纳别人的看法。我的执念太多了，哗啦啦写了一大堆，不过感受着内心像天空一样，这些执念似乎都不是事了。只有想起少数执念会打嗝。感恩老师，感觉老师教的简单的方法，比我学了十几年都管用。以前就像没头苍蝇乱撞。本来脑子就很累了，学那么多东西更累了。就是活在当下最好。不去多想什么，只体会当下的感受，只关注当下的事。让脑子放空。有句话叫什么，假书传万卷。真是害人不浅。还是老师胸怀宽广，把自己多年亲身体验研究出来的成果无偿分享出来。我真是不知道说什么好了。我走了十几年的弯路啊，说起来都是眼泪。感恩老师！
杨亮： 我把我学过的理论几乎全都抛弃了，一切从零开始，不断探索、练习、突破、总结、修正。一点一滴积累“切实有用”的方法、感悟和理论，才形成现在这一套疗法。建这个群也是真心想帮助大家尽快地好起来，做好这个公益。经过一年多的实践，确实帮助了不少人，一些人从自杀的边缘逐渐恢复了正常生活和心理状态，从绝望无助到开始对自己的生活感到满意，重新开始体验到幸福和快乐的生活是什么滋味儿，当中多数人是一分钱都没花过的。看到这么多人康复，我心里也很高兴，所以这项公益我会坚持做下去。我以前说过，如果不信任我教的内容和方法，想去寻找别的更好方法，“至少有90%”的几率是会走弯路的。这个是经过我自己和众多学过很多 其它理论、方法的学员亲身实践后才敢说这样的话。希望更多的人能够信任这套方法，踏踏实实学下去，坚持练习，必然会很快看到效果，最终发生很大转变的。
学员： 今天咨询了杨老师10分钟，很有效果，希望不要又是暂时的，我把我工作的烦恼告诉了杨老师。我看到了自己是个缺乏自信、缺乏爱的人，杨老师告诉我，我们都是一样的人，都有同样的基因，我说什么他都懂，我听了很感动，是的！我从没有以这样的耐心去对待他人，从来都是我行我素，所以才导致吃了这么大的亏，受抑郁的折磨痛不欲生，杨老师告诉我一定要下狠心去接受，先接受再说，不要急于理会症状，一定要从心里接纳，我记住了，还是自己做的不够，我现在的问题不是辞不辞职的问题，真的是要改变自己的问题。 后来又看到了杨老师分享的 世上没有完美，随缘了放下了 的文章，真的是很好，我觉得我就是那个和自己死磕的弟弟，自己在追求完美，而且还在要求着他人完美，所以才导致我的生活出现了那么多的问题，接下来我要听杨老师的话，下狠心接受一切，坚持练习，希望能尽快康复。还有希望和我有同样问题的朋友们，我们一起！杨老师真的做的是真正的公益事业，他和我持续交谈了有17分钟，清楚交代了我这件事的处理意见，真的不是那种光想着赚钱的人。
感谢你的分享！我们人出现烦恼，总是习惯性把问题归罪于外界。其实令我们烦恼的不是外界的现实，而是我们对现实的看待，如果我们没有那个看待，或是变为了以积极角度来看待，或是虽然有那个看待，但我们没落入并相信这个自动冒出的想法，我们也不会陷入烦恼。在以上这三种情况中，那个现实并没有发生改变，这是我们的看待不一样了，烦恼也就没有了。所以令我们烦恼的并不是那些现实，而是我们关于那个现实的念头。所以，烦恼的责任完全在我，不在外界。烦恼的因在自己心里，外界只是一个缘，如果我们心里的苦因没有了，我们就能很好地面对那个缘，才能做到“随缘”。随缘的意思就是坦然面对外界现实。内心没有苦因，才能做到坦然面对。这个苦因，归根到底，就是“我们落入并相信了那些抗拒现实及各种可能性的念头”。如果我们能坦然接受一切现实与各种可能性，还会苦吗？所以，苦因其实完全在自己身上，我们必须要保持觉知，才能做到不落入、不相信那些念头。我们要破除执念，才能让那些念头失去把我卷入的力量。所以坚持练习这套方法，是让我们走出烦恼，乃至觉醒的必修之路。所以我说，除此之外，几乎都是在走弯路。
学员： 今天当我瞬间接受了自己在别人面前的各种症状，我马上就可以在别人面前开怀大笑了，马上就可以感受到那种自然轻松的感觉，真的是要真心接受了才可以。
杨亮： 是的，有些人问我，杨老师，练习你教的方法，多久可以见效。我总是回答，“只要认真按指导去做了，会看到立竿见影的效果。”感谢你用实证来为我证明了我并没有在吹牛。我其实一直都只是在实话实说，只是因为这套方法效果太好了，别人不敢相信，所以总觉得我在吹牛。从另一个角度，我们也看到了，人们在痛苦和烦恼中沉沦得有多深，多么需要有一套简单、快速、有效、彻底的方法来帮助他们走出来。 所以我希望大家在从这项公益事业中受益的同时，能够也作出一些公益的行为，帮助更多人理解和了解我们这个公益活动。不但获得帮助，也去帮助公益事业，帮助别人。 |
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