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皇帝内经认为，脏腑处于人体内，其功能活动情况与健康状况可以从体表反映出来。 一.心，是生命的根本，主宰着精神意识。心的荣华反映在面部，其功能是充实和温煦血脉。心气旺盛，则面色荣润。心位于膈上面，为“阳中之太阳”，与阳气最盛的夏季相通。 一年中最佳养心季节是夏季，即立夏到小暑。此时心脏最为脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，不妨多吃莲子心，味道比较苦，但能清心火，乌梅也有解热除烦功效。
二.肺，是人身之气的根本，是藏魄的地方。肺的荣华反映在毫毛，其功能是充养皮肤。肺气旺盛，则皮肤毫毛健康润泽。肺也位于膈上面，为“阳中之少阴”，与秋季下降的阳气相通。 一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。肺脏在干燥的秋天最为脆弱，身体皮肤黏膜的水分大量蒸发，会出现鼻燥.唇干.咽痛等现象，所以秋季补水非常重要，每天2000毫升补水，能使肺脏得到滋润。
三.肾，是密封和潜藏的根本，是藏精的地方。肾的荣华反映在头发，其功能是充养骨骼。肾气旺盛，则头发光泽，骨骼坚韧。肾位于膈以下的腹腔，为“阳中之太阴”，与阴气最盛而阳气闭藏的冬季相通。中医称肾脏为先天之本，肾功能强盛才能使人体生长.发育.生殖能力强省。而发为血之余，头发是血液化生而成，肾精充足则血旺，血旺才能使毛发得到充分滋养。 一年中最佳养肾季节是冬天，即立冬到立春。肾脏在冬天最为脆弱，肾气在万物凋谢之际最易损耗。所以冬天应该补充阳气，以养护肾气，最简单的养护办法就是早睡早起，早睡可以养人体阳气，在自然界阳气上升之后起床，可以躲避阴气，补充阳气，用充沛的肾气，抵挡各种疾患。
四.肝，是人体耐受疲劳的根本，是藏魄的地方。肝的荣华反映在爪甲，其功能是充养筋膜，能生养血气。肝血充足，则爪甲坚润，筋柔韧有力。肝位于膈下阴位，为“阴中之少阳”，与春季初生的阳气相通。 一年中最佳的养肝季节是春天,即立春到立夏。春天养肝可天天坚持做“嘘”字功,方法是,两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气。吸气时两唇轻合，舌抵上颚，呼气时收腹提肛，同时发出“嘘”音，适宜早晚各做一次。
五.胃.大肠.小肠.三焦.膀胱像人体中的容器，储运饮食水谷，也是营气产生的地方。它们能吸收水谷精微，化生为糟粕，传输水谷五味，进而排泄糟粕，吸收精华。而十一脏功能的发挥，又都取决于胆的少阳之气。 关注东蘑菇，每日养生健康资讯！ |
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