|
白天工作压力大，神经过于紧张，睡觉的时候心情怎么也放松不了，这些都是失眠的诱因，失眠是一件让人很痛苦的事情。 失眠产生黑眼圈 失眠的原因： 1.环境原因：不少人认床，去到一个新的环境就会有很长一段时间睡不好 2.身体原因：如酸痛、贫血、疲软等 3.精神原因：极度兴奋或者极度忧虑，长期处于低落、紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒的情绪 4.个别原因：习惯性的睡前喝茶、和咖啡、抽烟等 5.药物原因：短期失眠服用安眠药，长期下来导致身体的抗药性 失眠的表现 1.入睡困难，即使睡下也不能熟睡 2.无法进入深度睡眠，期间醒来再也睡不着 3.频频被声音或者周围光线的变化惊醒，感觉整夜做恶梦 4.总的睡眠时间少于6小时，睡醒后精力恢复不过来，喜欢胡思乱想 5.疲劳感严重，全身不适、反应迟缓、头痛、记忆力不集中、精神分裂 长期失眠会导致精神分裂 失眠会产生什么疾病 在生活中，很多人认为失眠并不是严重疾病，它只是一种症状表现，其实这种想法是错误的，失眠是一种病症的表现，如果长期得不到治疗，那么会诱发其他并发症，对身心健康造成很大的危害。 长期失眠者的血管硬化明显,口径变窄,严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍,机体的各类代谢产物不能及时排出体外,白细胞数量减少,免疫功能明显降低,从而对健康产生严重不良影响。经常失眠会引起很多疾病，比如神经衰弱、抑郁症、高血压、心脏病、糖尿病等。可见，小小的失眠对人健康的破坏作用并不小，长期失眠会引起一系列危害我们健康，甚至直接危机我们生命的严重疾病。 怎么治疗失眠
内关穴 神门穴 三阴交 2.睡前喝热牛奶，牛奶中的色氨酸能够起到安眠的作用，但注意不要过热，不然一样物质会挥发 3.因为失眠也是由贫血导致的，因此三餐后服用铁之缘片可以有效改善贫血，治疗失眠 4.平常吃些核桃，可治神经衰弱、健忘、失眠 5.水煎莲子心，可加点盐调味，每晚睡前服用 6.晚餐一定不要吃太饱最好不吃夜宵，调整好生物钟，尽量在11点之前睡觉，可提前半个钟做睡眠准备 |
|
|
来自： 昵称35877444 > 《失眠》
