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“第34期佛医辟谷共修课”将于5月22日开始，为佛医堂面向学佛师兄的公益教学，建议报名的师兄先收听一下之前辟谷共修课的讲座录音，作为预习和参考，点此打开“佛医辟谷共修课”的录音摘录和介绍>>> 师兄们好！由于现在人的工作基本上都是坐在那边，没有太大的活动量，所以说很多人都患上了腰椎病。腰椎病其实是很有危害的，治疗起来也是很麻烦。那么，大家知道腰椎病有哪些治疗方法吗?下面本文将会介绍这方面的相关技巧，希望大家看后有所收获。 一、擦腰 双脚站立与肩同宽，两个手握成拳头状，然后贴着要来回按摩，从上至下要用力气，频率要快，上下往返数十次，感觉到微热就好。 二、揉臀 站立，双腿分开如肩宽，用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一侧手揉另一侧臀部，以酸胀为度。 三、按命门穴 站立或坐位，用一手或两手拇指指腹按住命门穴，感到有点酸胀感后揉动数十次。 四、揉肾俞穴 和前面是一种姿势，用手揉肾俞穴，使有酸胀感，然后揉动数十次，再用另一手按摩另一肾俞穴。 五、推腰臀部 先左弓步站立，用右手掌推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到小腿部为止，身体随着向右侧弯。然后推另一侧，方法相同，方向相反。 六、弯腰捏腿部 站立，也可躺于床上，两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手掌和手指捏大小腿前面的肌肉，反复5～10次。 七、推转腰部 站立，双脚分开如肩宽，双手叉腰；拇指在前，先用右手掌推右腰，推腰向前向右转，然后用左手掌推左腰，推腰向后向右转，推转数十次，也可反方向推转。 |
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