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标签: 补钙铁锌硒；祛湿；清热去火；滋阴润燥；清热去火；
?想来，今天推荐的这道菜几乎是家家户户都会做，基本上没有人会做不成功吧？土豆是日常家庭的常备菜肴，因浑身是宝，备受人们的喜爱。除了淀粉，土豆还含有蛋白质、脂肪、粗纤维、矿物质和维生素等营养物质，被冠以“地下人参”的美誉。
芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维，还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。其中蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的七倍多，铁为4倍，B族维生素的含量也高于鸡肉。这道凉拌菜看起来简单，营养可不容小觑。 冬瓜薏米老鸭汤味道清甜鲜美，具有消暑清热、健脾益胃、美容美颜、滋补强身之功效。 如果来不及做几道菜，那就干脆来一道蔬菜炒饭，比如今天推荐的这道胡萝卜豌豆酱油炒饭——当一碗香气四溢、色相十足的酱油炒饭端上桌，每个人都迫不及待的舀上一大勺，一口塞下，然后各种惊讶……赞。是真的好吃，不骗你！ |
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