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造成高血压的原因，主要是因为血液黏稠和血管弹性变差。而其中的原因还是我们错误的饮食习惯。过多的米面，导致身体摄取的糖太多，在无法及时利用的情况下，就会转化成脂肪，进入血液，造成血黏度升高，使得血液流动速度减慢。同时身体需要的其他营养物质，严重缺乏，导致血管弹性下降。 所以，如何改善血黏度和恢复血管的弹性，是高血压康复的关键。 首先，看看如何降低血液粘度？ 第一，改变饮食习惯，把蔬菜水果当作主食来摄取。或者榨成果蔬汁，那就更好了。因为大量的水果蔬菜中，含有丰富的活性物质，同时还含有丰富的纤维，而纤维素可以降低身体过多胆固醇和脂肪的摄入，从而降低血粘度。 第二，充分补充不饱和脂肪酸来降低血粘度。像深海鱼油、亚麻籽油、小麦胚芽油、橄榄油等。 第三，增加富含蛋白质、矿物质钙镁、维生素A、维生素B和维生素C的食物，以及不饱和脂肪酸，帮助身体合成足够的卵磷脂，而卵磷脂可以乳化血液中的胆固醇和脂肪，是其分子变得细小，并加快它在血液中的流动。所以，卵磷脂是降低血粘度很关键的营养物质。在鸡蛋黄，大豆中都富含卵磷脂，或者直接补充卵磷脂营养补充剂。 再者，看看如何恢复血管的弹性？ 第一，充分摄取富含蛋白质的食物。因为蛋白质是制造血管的主要材料。 第二，就是矿物质的摄取。因为血管张力的自然收缩，需要有矿物质的支持。 第三，充分摄取和补充维生素E。因为维生素E，可以很好的保护血管的膜和内壁不被破坏。 第四，丰富的维生素C，可以防止血管的脆化，跟蛋白质合成胶原蛋白，增加血管的弹性。 综合上述，不难看出，高血压产生的原因，就是营养的严重缺乏造成的。因为我们的血液和血管，都是有身体必须的营养素构建的。只要我们远离那些不能构建身体的精致米面，保证每日能充分均衡的摄取到更多的其他养分，我们的身体就会凭借自身的自愈力，对受损的血管以及血液的粘稠，进行修复和调理，直到血液、血管恢复正常，那么，血压也就自然恢复正常。时间不过半年左右，就可康复。 所以，不管任何疾病，只要我们能养成正确的饮食习惯，加上良好的心情，适当的运动，充足的睡眠，任何疾病都有好的可能。像高血压等有关的心脑血管疾病，都会慢慢康复。 最后，给大家说明营养补充食品的搭配：有蛋白质粉、多种营养补充剂、深海鱼油、维生素A、B、C、E以及矿物质钙镁，还有卵磷脂和亚麻籽油等不饱和脂肪酸。 祝福大家！早看早受益。 |
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