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在日常生活中，我们会说桃养人、杏伤人、李子树下埋死人，是说吃桃子对身体好，吃杏子则会伤身，而李子要是吃多了，则会造成死亡，下文做了具体介绍，天天养生网小编带大家一起来看看。 这样的说法，到底对不对，还在探究中，其实，很多生活中的话，并不是空穴来风，也是经过老祖宗检验的，就李子树下埋死人来说，就是一个非常贴切的说法。 李子的营养 李子的营养比较丰富，每百克李子肉中，含蛋白质0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物9克，钙17毫克，磷20毫克，铁0.5毫克，胡萝卜0.11毫克，维生素b1 0.01毫克，维生素b2 0.02毫克，维生素c 1毫克。是夏季人们常食用的水果。 李子的营养成分略低于桃子，含糖、蛋白质、脂肪、胡萝蔔素、维生素B1、B2、C、PP、A、钙、磷、铁、天门冬素以及谷酉先胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等多种氨基酸等。  吃李子的好处 美容养颜 《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面泽”,对治疗汗斑、脸生黑斑等有良效。 促进消化 李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。 降压、导泻、镇咳 李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。 吃李子的危害 李子的危害，只是在于“多食”,就是吃得太多了!大医学家孙思邈曾经说过：“李子不可多食，令人虚。”而在《随息居饮食谱》中则有记载：“多食李子易生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之。” 李子对肝病虽有较好的保养作用，但应食之有度，才能对健康有百利而无一害。李子性寒，所以肠胃消化不良者应少吃，否则食用过量会引起轻微的腹泻。李苦涩者不能食用，不沉水者有毒，亦不能食。多食李子会使人生痰，助湿，甚至令人发虚热，帮脾胃虚弱者宜少吃。 李子果酸含量比较高，又性凉，的确不适合多吃，吃多了容易引起脾胃不适，直接表征出来就是容易腹泻腹痛。所以，脾胃虚弱的人是不适宜多食用的。一般人每天吃3个李子即可，而且一定要吃熟透了的李子。 |
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