大病初愈 控制五点防复发

　　在大病初愈之后，应特别重视养生保健，巩固疗效，使身体尽快完全康复，一定要防止因生活没有规律、不知节制饮食、生气动怒等导致疾病复发。

一防“食复”

饮食清淡，少食多餐

　　大病痊愈之后，应特别重视食养，否则易使原病复发。特别是有的患者，因在生病期间忌口等原因，病后却大吃一顿；或由于性情急躁，总想加强营养、或盲目进补，让病好得更快些，结果却事与愿违。中老年人大病初愈后，饮食一定要注意清淡、营养丰富，少食多餐，最好常吃些有养胃醒脾作用的粥食等流质与半流质食物，等胃气已复再进食一般食品。

二防“劳复”

轻微活动，量力而行

　　大病愈后一定要保证充分的休息，不可过劳。大病初愈即使劳作，也只能参加力所能及的轻微家务劳动，运动以散步、打太极拳、做健身操等较轻的有氧活动为宜。对有些病人因患中风、骨折等而需要功能锻炼的，也应拫据医生的指导和要求量力而行，不可过于急躁。有的老年人不服老，病刚好就什么都想干，这是十分错误的，应当避免。

三防“气复”

心平气和，切忌生气

　　保持平和、乐观、愉悦的良好心态，是维护身心健康之基础。若怒火上冲，极易使血压骤升、心跳加快而诱发中风、心肌梗死等急危重症，甚至会导致猝死。所以，人在大病愈后，要时刻保持心平气和的良好心态，快快乐乐地过好每一天，切不可动不动就生气，这对维护身心健康十分重要。

四防“色复”

节制性爱，避免伤肾

　　适度的性生活有利于身心健康，若过度则不但会伤肾，引发与加重腰酸腿痛、眩晕、耳鸣等症状，还可能因性生活时血压骤升、心跳加速等诱发猝死，特别是在患病初愈、身体还没有完全康复之时，更应节制性生活。

五防“天复”

注意气候，配合保健

　　气温、气压、风速等气象变化对人的身心健康影响极大。若气候变化剧烈，会引发疾病或使疾病加重与复发。

　　为此中老年人每天应重视收听天气预报，对气象变化做到有针对性的养生保健。