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这种方式降血压不可取！酒对高血压的影响分为急性效应和慢性效应。急性效应指酒后数小时内的影响，一般认为酒后血管扩张，血流加快，精神放松，可起到暂时降低血压的作用。 但心跳加快，心搏出量增加，对心脏有一定的损害。慢性效应即数日后引起血压上升，饮酒越多血压越高。长期饮酒不仅使血压增高，而且可促使血脂增高，加速动脉硬化的生成。饮酒之所以能升高血压，既往认为因饮酒时多食肉类食物及咸食所致；现在认为主要由于饮酒促进机体多种增高血压的内分泌激素分泌增加，如促肾上腺皮质激素、肾上腺皮质激素、肾素-醛固酮系统功能高亢进、儿茶酚胺增多。人们通常见到嗜酒者面色红润，腹部脂肪堆积，就是肾上腺素激素增加的缘故。其次，酒精可使人体细胞膜电解质转移异常，如促进钙离子进入细胞内，使血管紧张性增高。第三，酒精还能降低降压药物的治疗作用，特别是心得安类降压药。每日饮白酒超过500克的男性，患高血压病的可能性较不饮酒者增加40%；与饮酒次数相比，量对血压的影响更大。如果饮酒者减少饮酒量则可使高血压病的发病率下降。 日常自然降血压方法
据科学研究表明，天然硒荞子茶中含有丰富的黄酮类物质，其主要成分为芦丁（芦丁含量占总黄酮的70～90%），芦丁又被叫做维生素P，可以起到降低毛细血管脆性，改善微循环的作用，因此，在临床上被应用于糖尿病、高血压的辅助治疗。而芦丁在其它谷物中几乎没有。而获得天然硒认证的荞子茶，这样不仅可以帮助降血压，而且其丰富的微量元素硒还能够帮助提高免疫力，有助于减少其他疾病的发生。 2.摇摆手臂大步快走 高血压患者如果做到大步快走，则可将血压降低6—8汞柱。锻炼有助于心脏更加有效地利用氧气，坚持每周多数日做至少30分钟有利于心肌的锻炼，尽可能加快步行速度，延长步行距离。 3.做深呼吸运动 做诸如气功、瑜伽和太极之类。缓慢式呼吸及冥想可以降低压力荷尔蒙，压力荷尔蒙可以提升高血压蛋白原酶，这是一种促使血压升高的肾脏酶，坚持早晚各做5分钟的深呼吸和扩展腹肌的运动，从而释放所有压力。 4.欣赏音乐，放松身心 意大利佛罗萨伦大学的研究人员让28名已经服用降压药的人员每天一面听30分钟抚慰性的古典音乐或印第安音乐，一面做深呼吸。一周后，其血压平均下降32毫米汞柱，一个月后，血压读数下降44毫米汞柱。 5.走15分钟鹅卵石 人体的脚上有的很多穴位，这些穴位是与人体的许多神经线相连接。有人说一只脚就好比是一个人身体的缩影，通过脚底按摩，可以使神经得到舒缓，可以解除疲劳，放松心情，在一定程度上能够起到高血压防治的作用。 以上就是要跟大家分享的自然降血压的方法。当然，并不是意味着高血压就不用通过吃药来稳定血压，在需要的情况下，选择药物是最快速有效而又安全的方法，尤其是血压很高的情况下尤其要注意。在此提醒大家，一定要养成每天测量血压的习惯。 |
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