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在我国有一个长寿村，生活在这个村子里的人寿命都比较长。而再看看这个村以外的人，长寿的少之又少。作为退休的人来说，长寿是退休后的头等大事。赶紧来看看怎么能让寿命越来越长吧，其实很简单。  美丽岛眼镜老花近视散光远视一副解决 每天早起后和入睡前记得喝一杯白开水，可以清肠道，降低脑血栓等疾病的发生率。除此之外，每天上午和下午也要适时地喝些白开水，特别是洗澡的时候一定要补充水分。尽量不要拿果汁和茶水代替白开水。 每周最少吃两个以上洋葱。洋葱营养丰富，含有多种维生素，被称为蔬菜皇后。不但有防癌的作用，还对老花眼有很好的改善作用。常期食用洋葱，改善视力，降脂，稳压，保护动脉血管。 每周至少吃三个以上西红杮。西红杮是很多人爱吃的蔬菜，鸡蛋炒西红杮好吃好看又有营养，凉拌西红柿是夏天的最爱。西红杮可以减肥，还可以减龄，抗衰老。 每天吃一个苹果。长寿的人都爱吃苹果，《加勒比海盗：黑珍珠号的诅咒》里被诅咒的巴伯萨的梦想就是，解除诅咒后吃一筐苹果。苹果是能延缓衰老，保持健康，预防疾病的水果。 长寿离不开吃鱼。鱼不但是吃了不长肉的好食物，还是有益长寿的食物之一。像大家经常买的草鱼，可以促进血液循环；大家爱炖着吃的鲈鱼，可以补肝益肾；大家最爱吃的刺少肉多的鳜鱼，可以健脾补气。常吃鱼防中风，预防老年痴呆。 除此之外，每天拥有一份好心情和运动健身，如散散步或跑跑步，都是延年益寿的好方法。看吧，长寿就是这么简单。吃吃喝喝，多笑多运动，寿命自然长，健康不是事，长命百岁不是问题。 |
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