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长期睡眠品质不良,包含长年服用安眠药入睡,大脑无法在自然状态下获得充分休息,脑细胞的废物难以代谢,不正常的蛋白质组织不断堆积在神经细胞中,逐渐影响大脑功能,经年累月之后就可能造成阿兹海默症。下面随51养生网小编看看改善睡眠的方法。
3招助眠好好睡
服用药物之外,日常生活中就有不少方法可以提升睡眠品质。不妨从有氧运动、肌肉伸展、补充好油这3招开始,主宰自己的睡眠。
来自: 施1馆 > 《待分类》
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