记忆力越来越差？吃这几种食物，让你过目不忘

记忆力衰退的原因有很多，小编的记忆力衰退就是因为手机辐射！初中时候用了手机，于是手机就在我枕头边每天伴我入睡，一年后……小编的记忆力简直就惨不忍睹啊！

终于，我找到了解决记忆力衰退的方法，这不，我迫不及待地来和大家分享了。

喝牛奶

牛奶在小编看来是一种近乎于完美的营养品。牛奶不仅仅能阻止记忆力衰退，还能解决失眠的问题，给身体充足的蛋白质。

鸡蛋

每天一颗鸡蛋可以为大脑形成一个保护层，对提高记忆力有很大的帮助。

核桃

核桃一直以来都被大家誉为“补脑神器”，在中医里，形似的食物可以补身体对应的器官。

科学也证明，核桃能有效提高记忆力，给大脑补充蛋白质和钙，提高脑细胞的活跃程度。

蜂蜜

最新的一项研究表明，蜂蜜有助于减轻焦虑，提高记忆力，是补脑健身的佳品。

鱼肉

这个就能不用说了，鱼类的肉可以给大脑提供优质的蛋白质和钙，起到软化血管的作用，还能软化脑血管，对脑细胞的活动有促进作用。

咖啡

咖啡提神醒脑，能让大脑运转地更加高效。学习新知识后喝咖啡有助于增强记忆力，强化记忆的进程。

除了这些，吃小米、玉米、花生、辣椒、菠菜、菠萝等都能有效改善记忆力，更重要的是减少电子设备的使用频率，多锻炼身体，进行有氧运动，有益身心健康。