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五一假期，今天出去耍满大街都是人，想必你也有趁此春暖花开的假期出去游玩的打算吧，希望你不是加班的宝宝。  然而，如果你有扁平足或者足弓塌陷，走远路对你来说可是劳累酸痛，足跟足底开始抗议，甚至会牵连到膝盖腰椎。什么，你是扁平足，但是走多了脚不会疼，别着急嘛，慢慢都会有的。 我之前有详细写过一篇扁平足的分析和康复办法，有兴趣大家可以查看： 在这篇文章呢，我主要是想教给大家一个纠正扁平足的绝招，保你练习之后立刻觉得有足弓支撑了呢！  看到这里，可能有一些知友不太确定自己到底是否有扁平足，你可以去看刚才那个链接，当时有详细写道应该如何自我评估。另外，我有给大家拍小视频，可以学习并自我评估下！ 如何自我评估是否有足弓塌陷或扁平足。 评估之后我们一起来看一下这个神奇的动作吧！ 这个动作做的时候你要感觉你的内侧纵弓有支撑起来的感觉  图文的形式可能不够直观，我也给大家拍了视频： 内侧足弓的支撑练习 好的，你学会了吗？如果你学会了欢迎点赞和分享，据说学习+分享是最好的知识传播的途径呢！ 如果你是孩子的家长，想了解青少年如何最大程度的长高。可报名参加下面的课程。 可反复收听讲课内容。 本课内容包含如下。 1 体力活动和体育活动的区别 报名方式：马上扫一扫下方的链接，名额有限，快速抢占名额！ 如果你有肩颈、脚踝、腰椎、体态、膝盖的疼痛或不适又没有专门的医师为您指导，欢迎你使用我们的小程序进行一次评估，评估一次可以永久免费查看评估结果及康复方案的视频哦。赶快来试一试吧。  |
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