 俗话说：养生先养脑。大脑，是我们身体重要的思维器官，是心理、意识的物质本体。人的手指能否运动自如，主要取决于大脑对手指的支配作用。 经常锻炼手指，会对大脑有一定的刺激作用，甚至可以延缓大脑衰老、增进记忆力、预防老年性痴呆症。 五根手指，各司其职，相互配合，才完成了各种复杂的工作。从中医角度讲，五根手指各主不同的器官，相互补充，才保障了全身气血的顺畅。 五指对五脏、长按气血畅 拇指：肺部经络——心脏和肺 食指：大肠经络——胃、肠和消化器官 中指：心包经络——五官、肝脏 无名指：三焦经络——肺和呼吸系统 小指：心、小肠经络——肾脏、循环系统 具体怎么操作，让我们学一学，这套“手部保健操”。 1. 自我握手：预防脑部衰老 这是一种最简单的养生方法。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌，左手拇指抓住右手的小鱼际肌。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5-6次。 2. 手指交叉：健脑、防痴呆 当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在一起。先把手掌相对，手指交叉紧握，大拇指前后交替；并使双手手掌紧贴在一起。连续做10到15次左右，两手交替进行。 3. 指尖对压：排毒、促血液循环 两手手心相对，两手指尖用力相顶16～24次。可以促进血液循环、排出身体毒素。 4. 旋拧手指：调理全身健康 用拇指与食指夹旋按每个手指，从指根到指尖；先左后右。连续做15到20次左右，两手交替进行。 5. 旋转拇指：心情愉悦 当你感到体力不足时，不妨试着让大拇指做360度旋转。旋转时让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可。 我们五指各有经穴，而且分别与内脏有着密切的关系，经常按一按，身体不会差。收藏起来，有空就练练。 当然，如果你的手指特别灵活，可以挑战以下两个高难度动作。据说，只有少部分的人才能做到哦~ 一枪打四鸟 贪吃蛇 |
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