跟古代中医学养生之二：药王孙思邈的摩腹大法

传奇的中医：药王孙思邈

孙思邈是中医的一个传奇，关于他的生卒年份，一直有许多说法，有人说他活了102岁，有人说他活了114岁，无论那个数字正确，无疑他是一位非常长寿的老人。

一般认为，孙思邈经历了隋唐两代，见证了帝国的衰弱与繁荣。他通百家之说，崇尚老庄学说，兼通佛典。对于医药养生也十分有研究，据称他从35岁便开始服食灵芝，至老而不衰，有鹤发童颜。同时孙思邈也对妇科、儿科、针灸等亦精通。他提倡医德，“大医精诚”一文，至今仍被中医学子们奉为圭臬。他还一反当时世人轻贱妇科、儿科的态度，在《千金方》中用了大量篇幅进行详细论述，涉及妇女妊娠及胎儿在母体逐月发展的形态，以及初生儿的护理、喂养、乳母的选择条件等，具有很高的临床指导价值。

人命至重，有贵千金

《备急千金要方》和《千金翼方》是孙思邈留给后人的医药宝典，其中《要方》先成书，《翼方》成书于孙思邈晚年，是他有感于临床实践与中医探索的有待补充和完善而后作的作品。

孙思邈认为“人命至重，有贵千金，一方济之，德逾于此”，因此命名为“千金”，充分体现了他济世爱人的高尚医德与情操。

《备急千金要方》原文传真

每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。食毕当行步踌躇，计使中数里来，行毕使人以粉摩腹上数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食无百病，然后有所修为为快也。饱食即卧，乃生百病，不消成积聚。饱食仰卧成气痞，作头风。

现代文翻译解读

每餐饭后，用手掌按摩面部和腹部，可让津液流通。吃完饭当慢慢散步几公里，散步归来后用粉摩腹几百遍，这样饮食容易消化，对人大有好处，能让人饮食不生百病，然后有所修为，这样比较好。吃饱了就睡容易生出多种疾病，饮食不消化则成积聚；饱食后仰卧容易患气痞、头痛。

一句话中医点评

现代人饮食比古时候丰盛多了，但运动却日益减少。如果没有时间去健身，建议常在外应酬或常坐办公室的人群，不妨在饭后散散步，有利于身体健康。