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洗澡谁都会， 洗澡谁都洗， 但洗不对澡，可会损害健康。 洗澡频繁与过长，皮肤保护屏障失效 不少人认为洗澡次数越多越好，既卫生又能让自己看上去非常清爽。 加利福尼亚大学研究发现，事实上洗澡太频繁不利于健康。“每日洗澡虽会让人精力充沛，但会扰乱皮肤的自然菌群和油脂分泌，”玛丽女王医学和牙科学院病毒学教授约翰·奥克斯福德说。 只要我们洗手足够频繁，并且关注腹部以下的部位，每两天淋浴或泡澡一次也无伤大碍。 除了不能过于频繁，时间控制也要掌握，皮肤病医生、英国皮肤基金会发言人安贾莉·马赫托博士说，人们洗澡时间也应该短一些，而不是长时间在水流下耗费精力。“水是刺激物，所以你洗澡时间越长，皮肤受到刺激越多，就越干燥。” 适宜时间一般以15～30分钟为宜，水温也别超过40度，如果水温过高，血管在扩张下容易出现脑供血不足，容易造成“晕澡”现象，此外过高的水温也容易让皮肤的保护因子与角质过度去除，使皮肤干燥搔痒。 早澡?晚澡? 东方人习惯晚上洗澡，冲个舒服的热水澡好睡觉；西方人习惯早上洗澡，洗个温暖的热水澡好提神。 就医学的角度来看，两种选择都是可以的,早澡和晚澡各有其优势和适用人群。 早澡人群: 1.需要激活大脑的人： 哈佛大学心理学家雪莉卡森医生(Dr. Shelley Carson)将早上冲澡当成一种医疗方法，可以激活大脑的创造力与想象力，尤其是当需要脑力激荡的时候，早上冲澡绝对是您的好伙伴。 2.固定刮胡、除毛习惯的人： 由于早上血液浓度浓稠，是容易生成血栓的时候。若习惯于早上刮胡、除毛的朋友，冲个热水澡，能让您皮肤、毛发软化，从而减少刮伤皮肤的机会。 晚澡人群： 1.睡眠困扰的人： 冲热水澡时会升高体温，并且在出浴后体温会快速下降。美国安眠药协会的克里斯托弗温特医生幽默表示，冲澡是个能够蒙骗身体进入睡眠状态的免费安眠药。 2.油性肤质的人： 皮肤的出油量通常会在下午一点达到高峰，所以在入夜后再行冲澡，能使皮肤甚至心灵，都获得难以言喻的畅快！ 先身体，后头发 大多数人洗澡都喜欢“三部曲”，先洗头，再洗脸，后洗身体。 但是， 先洗头易造成血流不畅，长期会诱发脑血管疾病。 健康的洗澡方式应该是渐进式的脸---身---头。 当全身清洗完毕后，才是洗头的最佳时刻了。 多数人认为热水会把头发洗得更干净，但过热的水，对洗头发而言同样不适合。 肥皂or沐浴乳 肥皂和沐浴乳是洗澡间的常客，现在越来越普及的是沐浴乳，因其使用方便。但方便不等于健康。 调查显示：在乳癌的切片中，发现PARABEN，而市面上 三成的沐浴乳，都含有这种致癌物质。 PARABEN就是抑制沐浴乳变质的防腐剂， 一旦使用超过十年，就可能诱发乳癌。 专家建议，如果真要使用，选购时要仔细看清楚是否含有PARABEN成分。 沐浴乳不行， 肥皂总该居于首位了吧？ 并非如此。 马里兰州妇女消化中心的萝宾·库特坎博士警告称， 每天用肥皂洗澡会影响免疫力。 肥皂会剥离皮肤上的细菌，而这些细菌会抵御痤疮和湿疹的生长，细菌剥落导致皮肤没了保护屏障。 老王说，那怎么办？这澡还让不让洗了？ 万大夫说可以啊，不要用沐浴乳，也不要多次使用肥皂就行啦。 本文由“万病不求人（ID：wbbqr365）” 综合编辑，欢迎分享，未经授权，禁止抄袭。 投稿请发至hr@gzlt2017.com
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