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每天上班那么忙，哪还有时间去锻炼、养生什么的？ 别急，今天小编就为您带来一个上班族的福利——锻炼阳陵泉穴。  阳陵泉穴是足少阳之脉所入为合的合上穴，为八会穴之筋会，位于在小腿外侧，腓骨头前下方的凹陷处。 由于阳陵泉是筋之会穴，故它是治疗筋病的要穴，特别是下肢筋病，如一些常见病症：膝关节炎、下肢痿痹、麻木、膝膑肿痛、脚气。此外，本穴对于胁肋痛、口苦、呕吐、黄疸、小儿惊风、坐骨神经痛、肝炎、胆囊炎、胆道蛔虫症、小儿舞蹈病等都有极好的治疗效果。 既然有这么多疗效，那上班族该如何锻炼次穴呢？  上班族这样做： 脚跟着地，脚尖尽量抬起，以脚跟为轴，两脚尖向外摆，转向身体的左右。脚跟并拢，两脚尖外展成一字型，前脚掌尽量抬起，等到阳陵泉发酸发热的时候，就放松休息，每天操练8-10次。 学会了吧？现在您就可以上班养生两不误啦！ 此外，在空闲时，您也可以按揉此穴：用两手拇指分别按压此穴，且持续按揉。 |
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