少吃、饿自己就能降血糖？有可能会让你的血糖爆表

不吃，少吃，饿自己，血糖就不高了？很多人晚上不吃饭，就吃点蔬菜，饿的第二天早上空腹血糖高。

就问我，叶梁老师你看，我晚上都不吃东西了，为什么第二天早上空腹血糖还这么高，还十点几？

还有的人说了，我拼命饿自己，睡前血糖四点几了，为什么第二天早上血糖还十几？

为什么？反应性高血糖。这种人以为饿自己，不吃东西，血糖就能降下来。这是一个错误的想法，他们只知道血糖高是吃进的食物，让血糖高了。他们不知道我们身体血糖的调节模式是什么。

我们身体血糖调节模式，不是简单的你吃进多少，血糖就高，不像河流一样的，你往里灌水，水多了就漫出去。身体是会调节血糖的，血糖高的时候，我们身体会分泌降糖的胰岛素，把血糖降下来。

糖尿病人之所以血糖高，就是因为身体分泌降糖胰岛素的这个能力弱了，所以你吃多了以后血糖老是降不下来。所以医生会给你要么打胰岛素，要么吃促泌剂，要么用药物增加胰岛素的敏感性，要么阻止碳水化合物的吸收。

反正是通过减少吸收，增加胰岛素分泌，降低胰岛素抵抗来帮助你把血糖降下来。

但是如果我们的血糖低了呢？你又没吃东西，我们身体会怎么办？就会把存在肝脏、肌肉里面的糖分，叫糖原，把它分解了，变成葡萄糖，回输到血液里，让血液里的血糖再起来。

所以我们正常人，就是饿两天也不会低血糖，因为人体自己可以合成、转化、形成葡萄糖，往血管里输入。如果我们血糖太低了，我们身体会分泌大量的升糖激素，其实血糖一降下来，我们身体就开始分泌升糖激素，要把血糖慢慢拉起来。

正常情况下，我们血糖是波动的，不是固定一个数字，一般在3.9到5.7这个范围之内上下波动。为什么它会波动呢？就是因为两个激素不断监测血糖，血糖高——胰岛素分泌，血糖低——升糖激素分泌，来控制血糖在正常范围内。

糖尿病人由于你的升糖激素和降糖激素对比出现了问题，当你出现低血糖的时候，人体就会分泌大量的升糖激素，一旦血糖拉起来，我们再分泌降糖激素的能力太弱，血糖就一味的往上升，降不下来了。

所以很多糖尿病人，出现了低血糖以后，再反弹反应性高血糖，你发现这个反应性高血糖，比你吃下去东西多了，导致的摄入性高血糖还高，高的可以爆表。所以好多1型糖尿病人都知道，只要出现低血糖以后，再看后面的血糖都是爆表，能到三十几。

为什么？因为1型糖尿病人，他自己没有胰岛素分泌，完全靠打胰岛素，当他打胰岛素多了，出现低血糖了，身体开始反应，产生升糖激素，没有相应的胰岛素，胰岛素已经被分解了，这时候1型糖尿病人就会血糖上下波动，上去的非常高。

如果你要测五点血糖你会发现，一直到餐后三小时血糖还控制的很好，餐后四小时就非常高，这就是中间出现了低血糖，导致的升糖激素大量分泌，反应性高血糖。

2型糖尿病人比1型糖尿病人要好一些，因为2型糖尿病人自己还分泌着胰岛素，所以他出现反应性高血糖，跳起来不会跳的特别高。但是如果你要是吃药的话，导致了低血糖，再导致反应性高血糖的话，血糖也会很高。