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在网球训练中，无论对初级水平、中级水平、乃至高水平的球员来说，多球训练都是一种非常好的训练方法。实践证明，多球训练有利于球员掌握网球的基本技术动作，有利于动作的定型，同时也能及时纠正错误动作。多球训练针对性强，有利于提高球员训练的密度、强度及难度。有利于加大运动负荷，培养球员的意志品质，从而提高网球水平。
网球多球训练是从实践中总结出来的一种行之有效的方法。它可以连续不断地送出不同速度、不同力量、不同落点、不同角度和不同旋转的球,训练中可以加大训练的密度、强度及难度,提高训练效果。因此，多球训练在网球的教学中被广泛使用。多球训练的具体方法： 一、底线击球技术 底线击球技术是每个运动员最先学习和掌握的技术，也是各种打法都必须具备的重要技术。底线击球技术简单的可以分为正手击球技术和反手击球技术。多球练习时可根据球员的水平进行分组，一般4~6人一组，可进行多人循环和一人连续的练习。练习一般采用由简单到复杂的训练，先进行正手击球的训练，之后进行反手击球的训练，最后进行正、反手结合的多球练习。 1.正手击球
正手击球是球员们最先接触和学习的技术，第一步进行原地抛击球练习，第二步进行隔网定点击球练习，第三步进行隔网移动击球练习，第四步进行不规律击球的练习。正手击球练习需要注意的是动作的规范以及身体协调性的培养，尽量做到每一次击球都能很好的合上力，尽量把球打在球拍的甜点上，基础的动作必须要熟练的掌握。 2.反手击球
反手击球虽然有单反和双反在技术动作上的差别，但是在练习的方法上是没有太大变化的。仍然是采用由简单到复杂的训练。第一步进行原地抛击球练习，第二步进行隔网定点击球练习，第三步进行隔网移动击球练习，第四步进行自由的击球练习。根据不同练习阶段，可进行不同数量、不同线路、不同落点等的要求，进行对各阶段所要达到的难度和强度的训练，以便能更快的达到预期的目标。 二、发球技术
发球技术先进行平击发球的练习，之后逐步练习上旋发球和侧旋发球，并且对各区域的落点进行练习。球筐内大约放100个球，球员在分别一、二区进行练习。由于球员的技术水平不同，应先从简单发球开始，在掌握了将球发进规定区域的稳定性后，逐渐开始练习复杂的落点变化，即内角、外角、近身球等。同时应先练习二发球的稳定性技术，当技术稳定后再开始逐渐加强发球威胁性的一发训练。采用多球训练发球，密度大、效果好。 三、网前截击技术 所有的技术练习都是由易到难，网前截击也不例外。网前截击初步进行练习时，首先要先练习单项技术，当单项技术到达一定程度时，再将单项技术进行综合练习。截击的准备姿势用大陆式握拍，左手扶拍颈，右手放松，拍头竖起到鼻子前，重心下蹲。根据来球方向分正手，反手，追身三种截击动作。引导感觉要点，动作幅度应小，拉拍不超过耳朵，随挥不超过鼻子，击球点尽量前尽量高，拍面角度根据击球点不同落点不同而调整，站位自由式，不必强求固定步法。
截击姿势简单，感觉不难激活，重点是练反应，特别是追身位置，反应不快会中弹受伤，送球先慢后快，根据反应速度不断加快送球球速，送球先有规律后没规律，逐步训练三个位置的反应。
截击训练要持之以恒，每次练习都要练，时间不必太长，每个位置截击10球即可。截击站位离网越近，覆盖的角度越大，缺点是对过顶高球的回防不利，这些利弊在比赛实践中再熟悉衡量。截击是感觉论姿势论不同训练方法分歧最不明显的技术，区别是姿势论强调每次击球都有一只脚向前跨一步，感觉论站位自由式，不必强求固定步法，能够快速到位的就是好步法。 |
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