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由于温度较高，应尽量避免在11时~16时出行。如果一定要在户外，必须做好补水和防暑、防晒措施，避免长时间暴晒。为此，小编在衣食住行为大家提供防暑小贴士。 衣 1、丝、棉、麻料衣服首选。 2、衣服颜色首选白色、浅色或素色，避免黑色或蓝色。 3、赤膊会更热，并不是穿的越少越凉快。 4、办公室一族不宜穿太少。建议着中袖衫、过膝裙、裤子等。 食 1、少食多餐，多喝水，每天最好喝1.5-2升以上的水。 2、最佳蔬菜：苦味菜，适当吃点苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等苦味菜，可降火养心。 3、最佳肉食：鸭肉。可补充蛋白质，滋阴养胃，利水消肿。 4、最佳解暑饮品：绿豆汤，冬瓜汤，去热消暑。 住 1、关窗户拉窗帘能防暑。早晚凉爽开窗通风，白天尤其中午关闭门窗隔绝热浪。 2、阳台庭院绿化可以降温。 3、宽敞的室内环境可降温，将不用的东西妥善收藏，室内空间较大可生凉意。 行 1、开窗开空调车内降温快。将车窗打开并打开空调，空气调为外循环，两三分钟后，车内温度就会降下来。 2、哪凉快在哪里呆。可以去避暑旅游胜地、水上乐园等地区游玩。 3、外出错开高温时段，并记得防晒，避免11时-16时外出。“高烤”来袭，如何防护？ |
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